Naruto
Witam!
Mam takie male pytanie a mianowice na stronie https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121337 jest TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW a nie wiem zabardzo skad mam wiedzien ze moje cwiczenia bylo przy dozej intensywnosci czy moze to byla mala intensywnos a moze srenia ??? Od czego to zalezy ??? Od tego czy nas nastepnego dnia bola rece [ napdzyklad czujemy nasze miesnie np bicepsy jezeli podnosimy dzbanek ] czy to zalezy od tego ile serji zrobilismy na dana partje miesni np. na klate 8 serji po 8-12 powtorzen z opciazeniem 70 % moje max ??? To niby jaka to jest intensywnos
Mam jeszcze takie jedno pytanie a mianowicie jezeli mam w domu drazek a wiem ze podciaganie nadchwytem nadmuch**e motyle :D to czy moge cwiczyc cwiczyc codzienie ale nie tam jakies serje tylko np. jak przechaodze pod drazkiem to sie raz podciagam [ bylo bo z 15-20 podciagniec dzienie ] i czy to cos by dalo ???
Pytam sie bo kumpel mi mowi ze on tak robi i przez 1 miesiac czy tam 2 napompowalo go i to naprawde niezle [ ale on cwiczyl okolo 4 lat a kajakarstwo i jest b,dobze przypakowany, warzy tylko 70 kg a w dniach jego swietnosci wygladal podobnie do bruce lee :D ]
1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Mam takie male pytanie a mianowice na stronie https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121337 jest TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW a nie wiem zabardzo skad mam wiedzien ze moje cwiczenia bylo przy dozej intensywnosci czy moze to byla mala intensywnos a moze srenia ??? Od czego to zalezy ??? Od tego czy nas nastepnego dnia bola rece [ napdzyklad czujemy nasze miesnie np bicepsy jezeli podnosimy dzbanek ] czy to zalezy od tego ile serji zrobilismy na dana partje miesni np. na klate 8 serji po 8-12 powtorzen z opciazeniem 70 % moje max ??? To niby jaka to jest intensywnos
Mam jeszcze takie jedno pytanie a mianowicie jezeli mam w domu drazek a wiem ze podciaganie nadchwytem nadmuch**e motyle :D to czy moge cwiczyc cwiczyc codzienie ale nie tam jakies serje tylko np. jak przechaodze pod drazkiem to sie raz podciagam [ bylo bo z 15-20 podciagniec dzienie ] i czy to cos by dalo ???
Pytam sie bo kumpel mi mowi ze on tak robi i przez 1 miesiac czy tam 2 napompowalo go i to naprawde niezle [ ale on cwiczyl okolo 4 lat a kajakarstwo i jest b,dobze przypakowany, warzy tylko 70 kg a w dniach jego swietnosci wygladal podobnie do bruce lee :D ]
1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti
SFD FIGHT CLUB
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
nawet napiasne ze codzienny treinng nie przniesie efektow na dluzsza mete ... "Atlas Ćwiczeń" : 
Ł
Michail
