...
Napisał(a)
Czesc. Kończę redukcje za 1,5 tyg.jestem fajnie pocięty bf mysle 10-9% (tak realnie jak mówili ludzie - mi się wydawało ze 7 hehe) lecz jest we mnie trochę wody. Chce porobić sobie zdjęcia za te 1-1,5 tygodnia - w jaki sposób mógłbym maksymalnie się odwodnić ? Mógłbym prosić o jakieś wskazówki żywieniowe i treningowe ? Węglowodany sol woda itp. Chce najbardziej jak się da uwidocznić sylwetkę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nikt Ci całej diurezy tutaj nie rozpisze z podażą wody, soli, magnezu, potasu, jakiś naturalnych diuretyków dotego manipulacja jakaś jedzeniem i tak dalej ;)
Najmniej kombinacji to będzie zwiększać przez jakiś czas podaż wody, dojście do piku a później jak już diureza się nakręci to obcięcie jej ale też nie drastycznie i do zera ;)
No ale to bardzo ogólnie to rpzedstawiłem bo takie zabawy to indywidualna sprawa :)
Najmniej kombinacji to będzie zwiększać przez jakiś czas podaż wody, dojście do piku a później jak już diureza się nakręci to obcięcie jej ale też nie drastycznie i do zera ;)
No ale to bardzo ogólnie to rpzedstawiłem bo takie zabawy to indywidualna sprawa :)
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Dzięki :)
Czy wyrzucić na ten tydzień węgle z diety? Czy nie będzie dużej różnicy w sylwetce ?
Czy wyrzucić na ten tydzień węgle z diety? Czy nie będzie dużej różnicy w sylwetce ?
...
Napisał(a)
gdzieś na forum o odwadnianiu jest i ładowaniu węgli, muszsisz poszukać
https://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239.html
https://www.sfd.pl/BPS_czyli_bezpośrednio_przed_startem.Odwadnianie_i_ładowanie.-t1028553.html
https://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239.html
https://www.sfd.pl/BPS_czyli_bezpośrednio_przed_startem.Odwadnianie_i_ładowanie.-t1028553.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Szczerze? Znając życie bardziej sobie zaszkodzisz tą dziurą niż poprawiasz, zrób sobie, dwa trzy dni niższej podaży węglowodanów po czym postaraj się zrobić lekkie ładowanie i powinno wyjść całkiem cacy, jak forma się zgadza to takie odwadnianie tak naprawdę nie wiele wniesie a tak jak pisałem wyżej, narobi szkód tylko
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Podpowiem ci na własnym przykładzie bo od lat co rok na koniec redukcji mam sesję zdjęciową i po kilku latach coś tam już zaobserwowałem . W pierwszym roku zrobiłem zabawę z typowym protokołem jak przed zawodami ( woda ogromne ilości , sód potas , ładowanie wegli itp) finał był taki ze zrobiłem niby wszystko po instrukcjach a na sesji byłem jakby zamglony a na następny dzień miałem dużo lepsza sylwetkę . Na kolejnej sesji już się nie bawiłem w żadne protokoły tylko zrobiłem jak kolega wyżej radzi ( same węgle ) i było fajnie
Teraz mam za 2 tyg sesje i mam zamiar zrobić to samo co rok temu czyli zero zabawy sód potas itp a jedynie trochę zwiększyc wode tydzień przed ale bez przesady , potem ogranicze ale nie bedzie ładowania węgli tylko zwyczajnie na tydzień przed wskocze na swoje zero głównie stopniowo zwiększajac wegle i do tego pokrzywa i jakiś dodatkowy diuretyk .
Jedyne co mozna stwierdzic to to ze jak nie mamy super formy to żadne protokołu nie dadzą zbyt wiele :)
Teraz mam za 2 tyg sesje i mam zamiar zrobić to samo co rok temu czyli zero zabawy sód potas itp a jedynie trochę zwiększyc wode tydzień przed ale bez przesady , potem ogranicze ale nie bedzie ładowania węgli tylko zwyczajnie na tydzień przed wskocze na swoje zero głównie stopniowo zwiększajac wegle i do tego pokrzywa i jakiś dodatkowy diuretyk .
Jedyne co mozna stwierdzic to to ze jak nie mamy super formy to żadne protokołu nie dadzą zbyt wiele :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Osobiście nie widzę sensu w odwadniania się, tylko po to, żeby zrobić sobie zdjęcia sylwetki. Rozumiem zawody, ewentualnie jeszcze życiowa forma i jakąś sesja zdjęciowa pod konkretny cel, np. na stronę internetową jako reklama swojej działalności. Ot tak dla chwilowej zmiany wyglądu nie ma sensu. Zdajesz sobie sprawę, że to będzie jeden, dwa dni i woda wróci do homeostazy? Nie sądzę żebyś przy poziomie tkanki tłuszczowej 9-10 procent miał nadmiar wody. Pryz tak niskim poziomie, z reguły jest jej niewiele.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły