SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zrzucenie kg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 462

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

95

Wzrost

173

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

3-4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

1750

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Zrzucenie nadmiaru wagi

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
Witam. Niestety COVID sponiewierał moja firmę jak i moje kilogramy. W chwili obecnej ważne 95 kg przy 173 cm wzrostu (25 kg w dwa lata). Od 6 miesięcy przygotowuje się do powrotu na siłownie ( w chwili obecnej 2-3 razy w tygodniu). Od lipca rozpoczynam treningi 4 razy i chciałbym również wspomóc się anabolikami. Myślałem o clenbuterol+ winstrol+ metanabol. Czy mógłby mi ktos podpowiedzieć który wybrać, i jak stosować ? Byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc i poprowadzenie w tej kwestii


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-06-27 19:55:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94155 Napisanych postów 364006 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667798
kto ci takie durne połączenie wybrał
igły się boisz?
jakie masz zero kcal?
ankiete się wypełnia
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Jaki rozklad makroskladnikow w diecie masz obecnie?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
Mniej więcej kaZdy dzień wyglada tak samo
PODSUMOWANIE DNIA
5 posiłków + 0 dodatków
B: 69.4g
W: 176.7g
T: 56.9g

Tak jak mowie to jest 1 tydzień i mogę się dopasować (zmienić pudła) na jakieś inne.

Apropo zero kal to to ?
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:
1857 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Białka musisz miec przynanajmniej 2,5 g na kg mc czyli w Twoim przypadku ponad 230 g a Ty masz 70 g widzisz już błedy zywieniowe?

Tu masz odpowiedni dział -> https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 
poczytaj, popytaj uloz diete i stosuj przez kilka miesiecy + oczywiscie treningi.
Doping jest na razie zbedny


Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-06-28 09:30:53

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94155 Napisanych postów 364006 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667798
Jak wyżej 70 gr białka to ja mam na śniadanie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HCG oraz cykl - pytania

Następny temat

Gw i mk 677

WHEY premium