Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-06-27 19:55:19
...
Napisał(a)
Witam. Niestety COVID sponiewierał moja firmę jak i moje kilogramy. W chwili obecnej ważne 95 kg przy 173 cm wzrostu (25 kg w dwa lata). Od 6 miesięcy przygotowuje się do powrotu na siłownie ( w chwili obecnej 2-3 razy w tygodniu). Od lipca rozpoczynam treningi 4 razy i chciałbym również wspomóc się anabolikami. Myślałem o clenbuterol+ winstrol+ metanabol. Czy mógłby mi ktos podpowiedzieć który wybrać, i jak stosować ? Byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc i poprowadzenie w tej kwestii
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-06-27 19:55:19
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-06-27 19:55:19
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kto ci takie durne połączenie wybrał
igły się boisz?
jakie masz zero kcal?
ankiete się wypełnia
igły się boisz?
jakie masz zero kcal?
ankiete się wypełnia
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jaki rozklad makroskladnikow w diecie masz obecnie?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Mniej więcej kaZdy dzień wyglada tak samo
PODSUMOWANIE DNIA
5 posiłków + 0 dodatków
B: 69.4g
W: 176.7g
T: 56.9g
Tak jak mowie to jest 1 tydzień i mogę się dopasować (zmienić pudła) na jakieś inne.
Apropo zero kal to to ?
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:
1857 kcal
PODSUMOWANIE DNIA
5 posiłków + 0 dodatków
B: 69.4g
W: 176.7g
T: 56.9g
Tak jak mowie to jest 1 tydzień i mogę się dopasować (zmienić pudła) na jakieś inne.
Apropo zero kal to to ?
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:
1857 kcal
...
Napisał(a)
Białka musisz miec przynanajmniej 2,5 g na kg mc czyli w Twoim przypadku ponad 230 g a Ty masz 70 g widzisz już błedy zywieniowe?
Tu masz odpowiedni dział -> https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
poczytaj, popytaj uloz diete i stosuj przez kilka miesiecy + oczywiscie treningi.
Doping jest na razie zbedny
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-06-28 09:30:53
Tu masz odpowiedni dział -> https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
poczytaj, popytaj uloz diete i stosuj przez kilka miesiecy + oczywiscie treningi.
Doping jest na razie zbedny
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-06-28 09:30:53
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Jak wyżej 70 gr białka to ja mam na śniadanie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły