...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
janek 1234A kto powiedział że te cwiczenia są obowiązkowe w planie Full Body workout? , klasyczne przysiady ze sztangą na karku mozesz zastąpić przysiadem z hantlami , goblet , sumo ( mniejsze cieżary plus w przypadku sumo czy goblet inne partie głowne ) ale jednak formę przysiadu zrobisz , jest cała masa innych ćwiczeń które mozesz wykonywać i oczywiste jest to że jak nie masz opcji wykonac głownych wielostawów to zastępujesz je innymi ćwiczeniamiDo fbw może być problem bo nie mam możliwości robienia przysiadów i za bardzo martwych ciagow
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Dlaczego nie masz możliwości ich wykonywania? Są to podstawowe ćwiczenia. Bez względu na rodzaj treningu siłowego. Zdecydowanie warto się na nich skupić.
Jeżeli chodzi o sylwetkę, to poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Wydaje mi się, że około 12 procent. Pozwala to już na budowę dobrej jakości mięśni. Taki też cel bym obrał jak na tę chwilę. Zakończenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej poprzez wejście na zerowy bilans energetyczny, oraz wprowadzenie strategicznego roztrenowania. Po tym, rozpoczęcie nowego cyklu treningowego.
Jeżeli chodzi o sylwetkę, to poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Wydaje mi się, że około 12 procent. Pozwala to już na budowę dobrej jakości mięśni. Taki też cel bym obrał jak na tę chwilę. Zakończenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej poprzez wejście na zerowy bilans energetyczny, oraz wprowadzenie strategicznego roztrenowania. Po tym, rozpoczęcie nowego cyklu treningowego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bo trenuje w domu i nie mam stojaków pod przysiady i posiadam obciążenie 140 kg
Polecane artykuły