Czy mogę robić fbw 2-3 dni pod rząd beż dnia przerwy skoro czuje ze mam na to siłę itp?
Czy mogę robić fbw 2-3 dni pod rząd beż dnia przerwy skoro czuje ze mam na to siłę itp?
Trening z założenia ma przetrenować całe ciało i jeśli masz wszystkie ogólne założenia planu całościowego spełnione jak ćwiczenia wielostawowe, progresja ciężarowa, trening odpowiedniej jakości to nie powinieneś mieć sił wykonać solidnego planu fbw dzień po dniu.
W takim wypadku przypuszczam, że plan treningowy jest po prostu źle skonstruowany i należałoby się mu dokładniej przyjrzeć bo jeśli trenujesz za słabo i nie czujesz żadnego zmęczenia to znaczy, że swoje mięśnie też słabo stymulujesz, a co za tym idzie będą wolniej się rozwijać jeśli w ogóle.
Druga rzecz jest taka, że mięśnie rosną wówczas gdy się regenerujemy więc kiedy mają się rozwijać jak będziesz je trenować 3 dni pod rząd i to te same partie mięśniowe. Dlatego daj sobie czas na odpoczynek i pełną regenerację.
Trzecią rzecz, na którą Ci zwrócę uwagę to fakt, że jak nie czujesz solidnego zmęczenia następnego dnia po treningu nie znaczy, że on był słaby, po prostu regeneracja u Ciebie działa jak należy. Jednak wykonywanie treningów fbw dzień po dniu nie jest optymalnych rozwiązaniem.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-01 11:39:40
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPodsumowując- bez sensu.
Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2022-07-01 11:36:07
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
I tak jak już ktoś napisał, mięsień rośnie jak odpoczywasz ;)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
Moderator działu Odżywianie
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-07-05 13:47:06
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.