kristox
1. WIEK: 32
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 0,7g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%: <10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg:
-przysiad:
Cześć,
Zacząłem mase na 500 test/w, 300 deca/w, 30mg meta ed, 4 iu hgh ed i insulina na czczo i po treningu tylko w DT (4x w tygodniu). Pytanie odnośnie ilości węglowodanów. Insulinę zacząłem od 5j(docelowo 10-11j w okresie 4-5 tygodni) na czczo i 5j po treningu. Jeśli na sniadanie jem 35g B, 0gT i 110g węgli to 5j insuliny nie jest za mało? Bo teoretycznie 10g na 1j insuliny. Czy zostawić 5j i obniżyć węgle? Tak samo po treningu, 5j insuliny i od razu 50g carbo z kreatyna, bcaa i glutamina i 40g wpi, a za 1h od insuliny jem znowu 35gB 0gT i 110g węgli. Po prostu chodzi mi o to, czy do ilości węglowodanów nie biorę za mało insuliny lub do insuliny jem za dużo węglowodanow? Ogolnie w diecie w DT: 190gB 35gT 435gW, w DNT 190gB, 55gT 380gW, 4 treningi w tygodniu
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 0,7g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%: <10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg:
-przysiad:
Cześć,
Zacząłem mase na 500 test/w, 300 deca/w, 30mg meta ed, 4 iu hgh ed i insulina na czczo i po treningu tylko w DT (4x w tygodniu). Pytanie odnośnie ilości węglowodanów. Insulinę zacząłem od 5j(docelowo 10-11j w okresie 4-5 tygodni) na czczo i 5j po treningu. Jeśli na sniadanie jem 35g B, 0gT i 110g węgli to 5j insuliny nie jest za mało? Bo teoretycznie 10g na 1j insuliny. Czy zostawić 5j i obniżyć węgle? Tak samo po treningu, 5j insuliny i od razu 50g carbo z kreatyna, bcaa i glutamina i 40g wpi, a za 1h od insuliny jem znowu 35gB 0gT i 110g węgli. Po prostu chodzi mi o to, czy do ilości węglowodanów nie biorę za mało insuliny lub do insuliny jem za dużo węglowodanow? Ogolnie w diecie w DT: 190gB 35gT 435gW, w DNT 190gB, 55gT 380gW, 4 treningi w tygodniu
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
