...
Napisał(a)
Cześć, mam pytanie które nurtuje mnie od wczoraj. Otóż po wczorajszym treningu odczułem mocne napięcie prawego bicepsa tak mocne że nie potrafiłem nawet zrobić przeprostu w łokciu. Na początku nic mnie nie bolało dopiero ja wsiadłem do samochodu i napiołem prawą rękę poczułem nagaly przypływ gorąca oraz uczucie przechodzenia "prądu", "skurczu" ? przez włukna w bicepsie(niewiem jak to określić ale opisuje najlepiej jak mogę). Naprawdę było to bardzo dziwne i nieprzyjemne uczucie. Po powrocie do domu to samo ale uczucie te występowało tylko przy zginaniu ręki gdy natomiast robiłem przeprost raczej nic nie odczuwałem(było normalnie). Dziś z rana wszystko przeszło biceps nie boli przy napinaniu ale mimo wysztko dalej niewiem co to moglo być. Naderwanie?, Zapalenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cały opis wygląda jak po prostu skurcz bicepsa, nie często się zdarza, dużo popularniejszy jest skurcz w łydce - spotkałeś się kiedyś, tzn. odczułeś? nie porównałbyś tego zdarzenia, które miało miejsce do uczucia jakie towarzyszyło Ci przy popularnym skurcuz łydki? musisz w takim razie zadbać o odpowiednią podaż mikroelementów - włącz do diety produkty zawierające takie pierwiastki jak potas, magnez, wapń, sód i fosfor i elektrolitów, bądź dorzuć do suplementacji. Do tego nie zapominaj o rozciąganiu oraz rollowaniu/masowaniu
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
To jest skutek braku rozgrzewki przed treningiem i braku rozciągania po treningu.Prponuje to zmienić a kontuzji się uniknie
1
...
Napisał(a)
siemka, moim zdaniem dużo bywalców siłowni doświadcza takiego efektu tym bardziej właśnie jak się nie dba o podaż wody i elektrolitów tak jak już wyżej bylo to wspomniane, więc tutaj nie będę się powtarzał bo to bez sensu.
Ale czasami nawet w przypadku jak dba się o te wszystkie aspekty to po dobrym, mocnym treningu czuć właśnie takie skurcze mięśni, może nie raz widziałeś na filmikach jak komus właśnie tak klatka faluje bo właśnie też może być efekt mocnego zmęczenia mięśnia ;)
Ale czasami nawet w przypadku jak dba się o te wszystkie aspekty to po dobrym, mocnym treningu czuć właśnie takie skurcze mięśni, może nie raz widziałeś na filmikach jak komus właśnie tak klatka faluje bo właśnie też może być efekt mocnego zmęczenia mięśnia ;)
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
lub po prostu przetrenowanie nastapiło.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Niestety nie wiemy co to może być. W najlepszym przypadku jakiś skurcz wynikający prawdopodobne z różnych błędów, np. słabej rozgrzewki, nieprawidłowej techniki ćwiczeń, braku rozciągania/rolowania mięśni, zbyt dużych ciężarów do swoich możliwości technicznych, itp.
Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć co się stało z ramieniem, to należy zrobić badanie rezonansu magnetycznego, a koszt jegoż opisem to w najlepszym przypadku około 500 złotych. Jeżeli nie przejdzie, pojawi się opchulizna, wyciek krwi pod skórą, to sugeruję udać się na SOR.
Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć co się stało z ramieniem, to należy zrobić badanie rezonansu magnetycznego, a koszt jegoż opisem to w najlepszym przypadku około 500 złotych. Jeżeli nie przejdzie, pojawi się opchulizna, wyciek krwi pod skórą, to sugeruję udać się na SOR.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły