...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie jakie zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności około 5000 kroków, x4 treningi siłowe z hantlą 5kg i jazda na rowerze około 40km x5 w tygodniu... W weekendy jest więcej, bo wtedy nie jeżdzę, czyli około 10k kroków. Informacje: Dziewczyna wiek 13 i waga 57 przy wzroście 164cm. Nie umiem tego wyliczyć, a taka pomoc, by mi się przydała. Tak na oko, jeśli moim celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zapotrzebowanie kaloryczne 2800-3000 mimo to odczuwanie głodu
- Zapotrzebowanie kaloryczne dzienne
- Czy dobrze obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
- Zapotrzebowanie kaloryczne a treningi przygotowujące do WSO
- Jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne prosze o pomoc
- Zapotrzebowanie kaloryczne.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj. Na oko około 2200 kcal będzie tutaj optymalnym startem przy redukcji. Pamiętaj że w Twoim wieku lepiej nieco nadrabiać aktywnością fizyczna niż zbyt nisko schodzi z kaloriami, bo Twoje ciało potrzebuje składników pokarmowych by się rozwijać optymalnie
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Myślę że jak postawisz na zdrowe odzywianie to i bez liczenia Ci się uda, dla pewności można to zawsze przeliczyć sobie ile dostarczasz
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jestes w takim wieku ze tak jak wyzej zdrowo sie odżywiaj dostarczaj wszystkich skladnikow do rozwoju .
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły