Ból głowy po sparingu

Witam Mam pytanie odnośnie zapobiegania bólu głowy po sparingu chodzi o to że po sparingach boli mnie głowa zazwyczaj na drugi dzień mogę normalnie funkcjonować ale podczas np uderzenia na worku czuć lekki ból w środku głowy. Wiem że to rzecz naturalna że po sparingu boli głowa ale chce się dowiedzieć czy da się zmniejszyć skutki. Słyszałem że kask pomaga (często używam) ale czy są jeszcze jakieś sposoby na tego typu dolegliwości?

Próbuj nie dostawać tyle na głowę.

Jak nie potrafisz trzymać szczelnej gardy i nie dostawać w łeb tyle, to kup sobie kask - tylko, że jeżeli nie potrafisz trzymać gardy i dostajesz w łeb, to nie nauczysz się tej kardy trzymać w kasku.

Robisz za często mocne sparingi, lub za dużo dostajesz. Tak czy siak trener jest nieodpowiedzialny. Odpuść na razie rób co najwyrzej zadaniowki i przedwszystkim powiedz trenerowi. A najlepiej to zrób sobie z miesiąc przerwy od sparingów i popraw obronę jak problem będzie dalej to do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie na prześwietlenie