1. WIEK: 27
2. WAGA: 90
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 350
-tłuszcz: 75
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej
8. TRENING: split 4x w tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny cykl teść+master+bold 4 lata temu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: dobry, brak chorób przewlekłych
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg 180
-przysiad: 165
Lece obecnie teść solo enan 250 co 5 dni, kończę właśnie pierwsza butle i chciałbym jeszcze zbic pare kg.
Z racji, ze to moja pierwsza poważniejsza redukcja planuje dorzucić coś do bazy, żeby ładniej i sprawniej to poszło.
Myśle nad turką, jest to dobry pomysł przy obcinaniu kcal? Czy lepiej pomyśleć nad czymś innym? Clenu raczej nie chciałbym ruszać