...
Napisał(a)
Właśnie orzechów faktycznie jem mało ryby staram się jeść z 2/3 razy w tygodniu na zmianę z mięsem a oliwy używam całkiem sporo do głównie do smażenia
...
Napisał(a)
Grzybu77Właśnie orzechów faktycznie jem mało ryby staram się jeść z 2/3 razy w tygodniu na zmianę z mięsem a oliwy używam całkiem sporo do głównie do smażenia
Chodzi o to, żeby tych nasyconych nie bylo więcej niz 10 % z udziału kwasów, wiadomo idealnie się nie da, ale żeby było za dużo tego
dlatego ważne by było urozmaicone
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny [88kg]
Następny temat
Nadal redukować, czy przejść na masę?
Polecane artykuły