Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
to jak masz już dwa lata treningów za sobą to możesz śmiało popróbować innych schematów niż FBW, np. bardzo dobrze sprawdzi się pewnie trenowanie partii 2 razy w tygodniu, więc wchodziłyby w grę treningi Push Pull lub Góra Dół, ale szczegóły dotyczące treningu to już w dziale trening dla początkujących lub Junior
...
Napisał(a)
Podstawą kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej) jest solidny trening siłowy, oraz dobrze dobrana dieta. Jeżeli chcesz uzyskać efekty w tym kierunku, to sugeruję wrzucić je do sprawdzenia. Zdecydowanie jedząc 100kcal ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu mięśni nie zbudujesz. Jest to zbyt mała ilość w granicy błędu, więc równie dobrze możesz jeść poniżej zapotrzebowania.
Zacznij od wypełnienia formularza ankiety działu i wklej go tutaj.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zacznij od wypełnienia formularza ankiety działu i wklej go tutaj.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły