Jak mieszac Glutamine z BCAA

1)Witam wlasnie zakupilem sobie 500g L-glutaminy i 500 tabletek BCAA i chcial bym sie dowiedziec jak to zazywac i o jakich porach dnia?

2)Czy oplacalo by sie do tego jescze brac HMB?


Dzieki wielki.

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Bardzo przepraszam za dwa takie same posty ale caly czas mi wyskakiwal blad jak chcialem wyslac.

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

no ale dobrałeś sobie zestaw kup do tego białko , albo gainera !! a nie HMB , bo dużo nie zyskasz kupując HMB

glutamina polecam tak , ale możesz zmniejszyć dawki w dni nietreningowe do 2/3g :

-dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g
-dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g

BCAA :
- standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała, w dni nietreningowe 1 k na 20kg jak chcesz oszczędnie

no zakładam że diete masz , bo jak nie to zaponij o dobrych efektach !!






D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

BCAA przed treningiem.
HMB pozniej, jak juz potrenujesz troche z podstawowa dieta i staniesz w przyrostach.
Odzywki bialkowe zawsze jako priorytet, potem dopiero suple.

Dobrze powiedziane!!!

Dzieki za odpowiedzi ja juz trenuje ponad 6 miesiecy diete mam i do bulu bialka. Czy myslice ze HMB jeszcze by styklo.

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.