Na wyposażeniu mam hantle ze znaczną ilością żelastwa które mogę dołożyć :D.
Dlatego szukam treningu, który w całości będę mógł wykonywać z pomocą hantli.
W sieci trafiłem na taki trening FBW
1 - alternate lunges
2- chest press
3 - bend over rows
4- stiff leg deadlift
5- cuban press
6- biceps curls
7- ab crunches
8 - triceps extensions
9 - pack crossovers
10- front raises
Założenie treningu jest takie, że każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę bez robienia przerw między ćwiczeniami.
Ma to sens? czy jest to bezsensowny trening xD