elemakus93
HelionusNic Ci redu nie da, bo dlaczego znów nie miałbyś się napwierdalac, skoro już raz to zrobiłeś?
Tu trzeba głowę ćwiczyć tak jak wyżej piszą. Tym bardziej jak teraz założysz sobie, że za karę redu robisz, to później znajdziesz powód żeby jako nagrodę zacząć znów żreć.
Wiem ciężka głowę ostatnio mam od tego...
Dwa dni pojadłem czysto woda zeszła k widzę ze nie ma tragedi.
Plan zostawiam jaki był czyli w miarę czysta masa liczenie kalori i nie odmawianie sobie brudnego zarcia od czasu do czasu, na wiosnę i tak beds redukował także nawet jak się podeleje to miesiąc dłużej poredukuje xD
