Hęhę
domerOgólnie to ilość cardio, którą wykonywałeś to jakaś abstrakcja. Jaki był tego cel i sens? Rozumiem żeby wrzucić dla odmiany np. trening metaboliczny w postaci HIIT, tabaty, czy kompleksów sztangowych, ale tracić czas na 6*50 minut cardio i jeszcze trening siłowy? Musisz być wielkim wielbicielem tej formy aktywności fizycznej. Rozdzielenie jego przed i po treningu też nie jest najlepszym pomysłem. Daj te 20 minut po treningu trzy razy w tygodniu i wystarczy. Ewentualnie poczytaj o sugerowanych powyżej formach aktywności fizycznej.
Czyli podczas masy lepiej 3x20min w tyg czy dla aktywności mogę robić codziennie 20min bo jednak dalej się uczę więc za dużo aktywności w ciągu dnia nie mam wiec te 20 min codziennie tak dla podtrzymania jej? Bo zależy mi na budowaniu jak najlepszej jakościowo masy mięśniowej a cardio polubiłem. Czy lepiej te 3x20? Czy na upartego mogę 20min codziennie?
Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-08-01 18:55:55
TomQ-MAG
domer
