Pierwszy własny plan push pull ocena

Siema
Po ponad roku stażu uznałem, że spróbuję stworzyć własny plan. Moim celem obecnie jest głównie masa mięśniowa i ogólna poprawa sylwetki. Nie wiem czy nie przekombinowałem albo coś powinienem zmienić lub dodać więc proszę o w miarę możliwości konstruktywną krytykę.
Jeszcze mam pytanie czy warto w tym przypadku tych ćwiczeń bardziej złożonych jak przysiad, ławka czy ohp zastosować jakiś specjalny system progresji jak rampa czy jakaś wersja piramidki.
Z góry dzięki

push 1
-wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4x8
-zakroki 4x12
-arnoldki 4x8
-rozpiętki na bramie 4x12
-wznosy bokiem 4x10
-wyciskanie sztangą na ławce wąskim chwytem 3x12
-triceps na linkiach 3x12

pull 1
-martwy ciąg 4x8
-seal row 4x8
-lat pulldown nachwyt 4x10
-facepull 4x14
-biceps hantlami 4x12
-szrugsy 4x12
-allahy 4x14

push 2
-ohp 4x8
-przysiad przedni 4x10
-wyciskanie skos dodatni hantlami 4x10
-suwnica 4x10
-Przenoszenie sztangielki za głowę 3x12
-dipy na triceps 3x12

pull 2
-podciąganie nachwyt 4x6
-żuraw 4x8
-T raise 4x10
-lat pulldown podchwyt do klatki 4x10
-biceps hantlami z rotacją 4x12
-Wznosy nóg do drążka na boki 3x
-hollow body 3x

Warto czy nie niema zasady możesz zastosować a nie koniecznie musisz. Zawszę też możesz jakiś czas robić na stałym ciężarze a potem dla urozmaicania zrobić jakąś progresję żeby orgaznim miał inne bodźce.

Jedynie co w Twoim planie się rzuca w oczy to że przykładowo robisz pierwszej ćwiczenie na klatę potem 2 inne na jakąś inną partię mięśniową i znowu wracasz do klaty