SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciąg czy poręcze

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2846
Witam.
Zastanawiam się co lepiej dokupić do domowej siłowni - poręcze do dipów czy wyciąg montowany w ławeczkę?
Drążek do podciągania mam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21495 Napisanych postów 30754 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869939
Tak na prawdę wszystko będzie zależało od tego, na trenowaniu jakiej partii będzie Ci zależało. Na poręczach na pewno dobrze zrobisz triceps czy klatkę dzięki dipsom w różnych wersjach, także brzuch, ale na wyciągu dojdą Ci wszystkie ściągania na plecy, prostowania na triceps, jakieś uginania na biceps też dasz radę zrobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2846
Nie będę się skupiał na konkretnej partii.
A jakbyś miał wybrać jeden z tych sprzętów to który lepiej kupić jako pierwszy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21495 Napisanych postów 30754 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869939
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237843
Siemka, sam trenuje w piwnicy i wiem jak to jest z tym montowaniem tego całego sprzętu i kombinowałem co by było lepiej a co gorzej tak więc jeżeli mogę doradzić to na pewno lepszą opcją będzie wyciąg a jak miał powiedzieć taką najlepszą opcję to nie montowany do ławeczki a wolnostojący wyciąg górny i Dolny na 100% z niego dużo bardziej skorzystasz niż z poręczy do dipów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12964 Napisanych postów 20722 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607723
Tak naprawdę wszystko zależy od celu i rodzaju treningu. Ja mam poręcze do dipów i dla mnie to lepsze rozwiązanie niż wyciąg, ale nie robię typowego treningu siłowego, interesuje mnie bardziej kalistenika. Na poręczach robię głównie dipy, inverted rows (plecy, w wersji oburącz i jednorącz) oraz różne ćwiczenia na brzuch jak wznosy kolan, wznosy nóg, l-sit. Wyciąg daje inne możliwości więc trzeba się zastanowić co bardziej się przyda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2846
Dzięki Panowie za odpowiedzi:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33023 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277969
Zdecydowanie nie ma co porównywać i wyciąg daje tak dużo możliwosći że porecze mogą sie chować , Kup wyciąg górny i dolny a do tego jakies rączki , linki i masz wypas . Paleta ćwiczeń mega wzrosnie - ściaganie drazka do klatki , narciać , face pull , prostowanie przedramion linki, gryf, uginanie przedramion linki , gryfy . allachy , wiosłowanie na wyciagu dolnym chwyt V, gryf . Cała mas ćwiczeń a porecze raptem dipsy na piersiowe i trojgłówy , ewentualnie krzeselka i nic poza tym . Mam wyciąg do ławki i był to jeden z lepszych zakupów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145
ciezki wybor szczerze mowiac...
Ale ostatecznie kulturystyczne serce podpowiada wyciag...
Tak naprawde kulturyści uzywaja tylko wyciagu do jednego cwiczenia. Rzadko kiedy widuje aby wykonywali dipy w wersji na trica, czy inne formy cwiczen jak np podciaganie kolan na brzuchol itd. Wiec rowniez sklanialbym sie w kierunku zakupu wyciagu. Na wyciagu praktycznie mozemy wykonac wszystkie grupy, oczywiscie w zaleznosci od tego co to za wyciag i czy ma opcje gora dol, czy tylko jest mozliwosc wykonywania sciagania z gory
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777511
No tutaj sprawa wydaje się być jasna przynajmniej dla mnie. Jeśli masz już w asortymencie drążek do podciągania to brałbym poręcze do dipsów, przy czym tutaj założenie z mojej strony jest takie, że wykonujesz pompki na poręczach na klatkę lub triceps jeśli ten wyciąg ma być bardziej uniwersalny i będzie się na nim więcej ćwiczeń zrobić to teraz musisz rozważyć co na Twoim etapie przyda Ci się bardziej.

Nic nie stoi na przeszkodzie teraz kupić sprzęt, który przyda Ci się bardziej, a za jakiś czas dokupić drugi.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plany treningowe ocena

Następny temat

Plan FBW

WHEY premium