Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Na tym też sugeruję się skupić. Oczywiście o ile chcesz uzyskać najlepsze efekty pod tym kątem.

W przypadku diety sugeruję wybrać się do działu odżywianie:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Jeżeli chodzi o trening, to najważniejsze będzie to, aby uczyć się techniki ćwiczeń wielostawowych. Dlatego też sugeruję poczytać na temat treningu full body workout:

https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html