Rekompozycja - 3 miesiące, co dalej?

Cześć! Proszę o pomoc lub rady dotyczące budowania sylwetki. Mianowicie mam prawie 18 lat, 61 kg wagi, 177 cm wzrostu. Od początku maja trenuje oraz trzymam dietę. Moje utrzymanie to około 2200 kcal, ja chcąc zrzucić tłuszcz i budować mięśnie jem 1900 kcal, około 130g białka, maksymalnie 60g tłuszczy, reszta węgle. Moim planem jest jeszcze rekompozycję poprowadzić do października. Z tego względu, iż chciałbym spalić resztę tłuszczu i uwidocznić mięśnie dolne brzucha, pełen sixpack (to było motywem przewodnim mojej rekompozycji i chcęć budowania jakościowych mięśni w przyszłości). Dzięki temu w październiku zacząłbym masę 500 kcal (3 miesiące masy i max miesiąc mini cut i tak w kółko do 70 kg na początku). Czy ten plan jest dobry, ponieważ coś czuję, że jakbym zaczął teraz masę to byłbym zalany bardziej zalany? Proszę o jakieś rady co do mojego planu, mam nadzieję, że zostało to napisane zrozumiale. Zamieszczam jeszcze swój plan treningowy FBW (3 razy w tygodniu, jeden dzień przerwy między treningami i dłuższa 2dniowa przerwa w weekendy oraz jest zachowana progresja) oraz zdjęcia swojej sylwetki z początku maja i po trzech miesiącach i też zdjęcie mojego celu sylwetkowego przez najbliższe 2 lata.

Plan treningowy FBW:
TRENING A:
1. Przysiady 5x5
2. Wyciskanie leżąc 5x5
3. Wiosłowanie 5x5
4. Wznosy bokiem 3x8
5. Uginanie ramion hantlami + Wyciskanie francuskie hantlami leżąc 3x8
6. Allahy 3x8
7. Wspięcia stojąc 3x8
8. Facepull 3x12

TRENING B:
1. Martwy ciąg klasyczny 5x5
2. Wyciskanie żołnierskie 5x5
3. Podciąganie wąsko 5x5
4. Wyciskanie wąsko 3x8
5. Uginanie ramion hantlami 3x8
6. Deska 3x
7. Wspięcia stojąc 3x8
8. Y-Raise 3x12

witaj.
W mojej opinii tutaj nie ma co rdukwoac.
mas zbardzo malo masy miensiowej stad wydajesz sie bardziej zalany, bo nie ma co przebijac sie przez skore i nadawad sylwetce atletycznego wygladu

Dokładnie tak samo myśle jak kolega wyżej że tutaj nie ma co redukować bo poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski że organizm będzie się bronił aby zachowac jakies rezerwy tłuszczu i stracisz tylko czas a wiele nie ugrasz . Jesłi się nie myle to chyba już miałes podobny temat i tam dostałeś sporo odpowiedzi , jeśli jednak się myle i to nie ty to tu w twoim przypadku zostaje tylko masa ale zrób to z głową i powoli . Wylicz zero i zacznij od zera , prowadz dziennik i w zalezności jak wyglada progres to tak dodawaj powoli kcal aby nie stworzyć za dużej nadwyżki bo szkoda zepsuć te efekty