Trening siłowy - ocena

Witam mam pytanie czy trening opierający się w tygodniu na:
Poniedziałek : klata 3 ćwiczenia po 3 serie, biceps 2 ćwiczenia po 3 serie, i brzuch 2 ćwiczenia po 3 serie
Wtorek : Plecy 3 ćwiczenia po 3 serie, barki 2 ćwiczenia po 3 serie, i triceps 2 ćwiczenia po 3 serie
Środa : nogi
Czwartek : to samo powtarzam co w poniedziałek
Piątek to samo do we wtorek tylko barki 3 ćwiczenia po 3 serie, a plecy 2 ćwiczenia po 3 serie

będzie dobry? chodzę na siłownie 5 miesięcy i nie wiem czy taki plan jest optymalny

To zależy ,np czy to już są serie robocze ? Jak wyglada cały plan itp . To co podałeś to tylko zarys planu . Napisz coś o sobie i wstaw kompletny plan

Tutaj nie da się odpowiedzieć na to pytanie bo nic nie wiemy o osobie dla której dedykowany jest taki podział , jeśłi oczekujesz konkretnej porady czy odpowiedzi to wypełnij ankietę działu aby było coś wiadomo o tobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html  następnie daj do oceny cały plan treningowy prawidłowo rozpisany , przynajmniej aby miał odpowiedni podział na dni tygodnia , dni treningowe , aby była odpowiednia kolejnosć ćwiczen oraz rozpisana objetość

Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika i nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Sugeruję zacząć od początku.

Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie ankiety działu. Trening, dietę, czy suplementację układa się pod dany organizm, cel, doświadczenie i możliwości. Tego typu informacje są niezbędne. Wrzuć dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Następnie zgodnie z regulaminem wklej swój trening w całości, a nie to co podałeś powyżej.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html