Kofeina - stosowanie

Witam. Jak jest u was z kofeiną? Bierzecie zeby nie zamulac na treningu? Czy łapiecie jakies inne pozytywne skutki brania kofeiny? Kofeina uzaleznia ale czy biorąc 3 razy w tygodniu przed treningiem jakąś mała dawke bedzie ok? Nie pije kawy ani nic wiec nie wiem czy nie bede potem mial np bolów głowy jak nie wezme raz albo dwa. Nie zamulam na treningu ale jak jęt wieksza moc i jeszcze jakies dodatkowe profity z tego a nie zaszkodzi na serce itp to czemu by nie.

U mnie kofeina leci cały czas 200 mg przed treningiem. Wpada też kawa nieregularnie. Żadnych negatywów nie odczuwam

Mnie tam nie uzależnia, nieraz ją wezmę neiraz nie.

Myślę, że każdy z nas stosuje głównie z powodu tego, aby dać z siebie trochę więcej na treningu, w wyniku swojego działania. Poza tym, głównie w sytuacjach, takich jak nieprzespana noc, gorsze samopoczucie, brak motywacji do treningu. Rzeczywiście na ona działanie uzależniające, więc warto zwracać uwagę na to, aby jej stosowanie nie stało się dla nas rutyną, bez której nie potrafimy wybrać się na trening.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kofeina__zdrowa_czy_nie_Kto_powinien_uważać_-a6904.html