Porady żywieniowe

Czy jedzenie 6 plastrów sera żółtego (obecnie redu) codziennie jest okej ? Ser biedronkowy Światowid.

Proszę o zmianę nazwę tematu jak coś.


Zmieniony przez - M12345 w dniu 2022-08-10 19:54:40

Liczy się cała dieta, dobry dobrej ilości kalorii, makro składników. Nikt Ci nic nie powie nie mając o Tobie żadnych informacji. Sam ser jest dobrym produktem, czy pasuje w Twojej diecie - nie wiadomo.

To że jesz sześć plastrów żółtego sera to nam raczej nic nie mówi xd
Bo tutaj wszystko zależy od tego jak wygląda reszta twojej diety z jakich źródeł czerpiesz resztę swoich tłuszczy i białek kolejna sprawa to jak tolerujesz w ogóle ten produkt czy masz jakieś niestrawności po nim czy może wzdęcia czy może akurat spoko tolerujesz ser żółty.
Tak więc tutaj jest sporo zmiennych i jednoznacznej odpowiedzi nie dostaniesz że jest okej albo jest źle wiadomo na samych tłuszczach nasyconych nie należy bazować swojej diety no ale jako część jej czyli przykładowo 30% czytam 20% z tłuszczy nasyconych to już jak najbardziej wydaje mi się okej tutaj najbardziej chodzi o całokształt

Możesz jesć wszystko co chcesz bo jeśli zalezy ci na chudnięciu lub tyciu to najwazniejszy jest bilans kaloryczny bo to bilans kaloryczny odpowiada za to czy chudniemy jak jest deficyt lub czy tyjemy jak jest nadwyzka wiec nie ma znaczenia co jesz byle był bilans spełniony . Jesli jednak już rozpatrujemy kwestie zdrowotne oraz kwestie zaspokojenia organizmu na wartości odzywcze to już ma znaczenie co jemy i w jakich ilościach jednak ser żółty to nie jest taki prodkt który byłby zły a 6 plastrów to bedzie +- 70-90 g/ Liczy sie ogół diety a nie pojedyńcze produkty

plasterki są różne, te z biedronki średnio mają ok. 25g, więc to masz 150g, czyli ok 500kcal, czyli jeżeli masz okolice 2500kcal swojej podaży kalorycznej to 20% przyjmujesz z samego sera żółtego - sam ser nie jest złym produktem, którego należy się wystrzegać ale w zależności od rodzaju sera może mieć w swoim składzie sporo soli czasami nawet 2-2,5g na 100g, więc przy dodatkach soli w pozostałych produktach może być jej już sporo w ciągu dnia i tygodnia, dlatego jeżeli tej soli z innych produktów też wpada to trochę ogranicz jego spożywanie

z tego co kajarze to ten ser jest bardzo cienko krojony i np takie 5 plasterków to jest jak 3 z lidla z pilosa, najlepiej opierać sięna gramaturze a nie ilosciach, 6 jabłek może wazyć tyle samo co i 3 jabłka

Zadajac takie pytanie widac, ze brakuje u Ciebie takich totalnych podstawa w kwestii odzywiania.
Przede wszystkim jak panowie wyzej wspomnieli ilosc plasterkow bez podania gramatury za wiele nam nie mowi, a kolejna kwestia to co masz na mysli pytajac czy jest to ok? Jesli dalej jestes w deficycie i nie zaburza to Twojej redukcji to teoretycznie tak, aczkolwiek na pewno nie jest do dobrym zrodlem tluszczow w diecie ;_)

Ser żółty, czy ogólnie cały nabiał, jak najbardziej może stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Istotne jest to, żebyś znał przynajmniej podstawy jej zasad, a zadając takie pytanie dajesz nam do zrozumienia, że nieszczególnie masz o tym pojęcie. Ważna jest całość diety, jej urozmaicenie i bazowanie na zalecanych źródłach składników odżywczych. Do wybór masz wiele różnych źródeł bulaja i tłuszczów, więc nie ma potrzeby jedzenia czegoś codziennie.

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Nabiał__jeść_czy_nie_jeść_-a6383.html

anubis84

z tego co kajarze to ten ser jest bardzo cienko krojony i np takie 5 plasterków to jest jak 3 z lidla z pilosa, najlepiej opierać sięna gramaturze a nie ilosciach, 6 jabłek może wazyć tyle samo co i 3 jabłka

wysoka ilość soli nie stanowi problemu, jeśli podbijesz ilość dostarczanego potasu

@erwinoos przecież napisał, że ser Światowid xD