Pawello89
1. WIEK: 25
2. WAGA: 84
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: nz
-udo: nz
-talia: nz
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: 230
-węglowodany: reszta
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z obecnym to drugi cykl, pierwszy to testo tura bold
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: przybranie masy, sylwetkowy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem na cyklu, poprzedni kilka lat temu test, tura i bold
11. POZIOM BF%: około 10 może mniej
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1967.5 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 200
Cześć,
Za 1,5 tygodnia kończę minicuta którego obiektywnie oceniam na udany. Po minicut chciałbym wskoczyć na masę, wiem ze to pytanie które będę chciał zadać jest banalne i elementarne, jednak chciałbym poznać wasze opinie na ten temat.
Leci
200mg test e e3d
300ui hcg e3d
230mg bold e3d
Proviron ed
Mk677 20mg ed z dodatkami na wzmocnienie działania (kto ma wiedzieć ten wie :D)
Yoha 15mg przed cardio
Tak jak wyżej pisałem waga oscyluje około 84 kg i chciałbym celować z masa gdzieś w 95 może 100 kg pocisnąć ciężar, tez trochę miecha nabić.
Obecna kaloryka to 2400 kcal i dużo cardio z tego względu waga cały czas ucieka i udaje mi się palić fat.
Docelowo chce wejść na 4/4,5k kcal oczywiście wszystko ze zdrowej szamy/produktów nieprzetworzonych. Polecacie stopniowo sobie zwiększać do tego 4K czy już po zakończeniu minicuta wskoczyć na to docelowe 4K i sobie ładować? Prawdopodobnie cardio bede chcial zostawić może nie z taka intensywnością jak teraz ale codziennie coś tam podziałać.
Jak to widzicie? Zaznaczę ze okres masowy chce pociągnąć około 6 miesięcy, potem mostek krótki (2/3 miesiące) z podtrzymaniem kaloryki i zacząć redukcje.
2. WAGA: 84
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: nz
-udo: nz
-talia: nz
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: 230
-węglowodany: reszta
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z obecnym to drugi cykl, pierwszy to testo tura bold
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: przybranie masy, sylwetkowy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem na cyklu, poprzedni kilka lat temu test, tura i bold
11. POZIOM BF%: około 10 może mniej
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1967.5 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 200
Cześć,
Za 1,5 tygodnia kończę minicuta którego obiektywnie oceniam na udany. Po minicut chciałbym wskoczyć na masę, wiem ze to pytanie które będę chciał zadać jest banalne i elementarne, jednak chciałbym poznać wasze opinie na ten temat.
Leci
200mg test e e3d
300ui hcg e3d
230mg bold e3d
Proviron ed
Mk677 20mg ed z dodatkami na wzmocnienie działania (kto ma wiedzieć ten wie :D)
Yoha 15mg przed cardio
Tak jak wyżej pisałem waga oscyluje około 84 kg i chciałbym celować z masa gdzieś w 95 może 100 kg pocisnąć ciężar, tez trochę miecha nabić.
Obecna kaloryka to 2400 kcal i dużo cardio z tego względu waga cały czas ucieka i udaje mi się palić fat.
Docelowo chce wejść na 4/4,5k kcal oczywiście wszystko ze zdrowej szamy/produktów nieprzetworzonych. Polecacie stopniowo sobie zwiększać do tego 4K czy już po zakończeniu minicuta wskoczyć na to docelowe 4K i sobie ładować? Prawdopodobnie cardio bede chcial zostawić może nie z taka intensywnością jak teraz ale codziennie coś tam podziałać.
Jak to widzicie? Zaznaczę ze okres masowy chce pociągnąć około 6 miesięcy, potem mostek krótki (2/3 miesiące) z podtrzymaniem kaloryki i zacząć redukcje.
Krzysztof Piekarz
Aleks
