bartosz55555
1. WIEK: 33
2. WAGA: 97
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 108
-udo: 55
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat
6. DIETA:
Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + kazeina, makro z grubsza utrzymane
-białko:1,8-2g/kmc
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo cypio 300 e4d, cypio 300 e4d + wino, cypio 300 e4d + oxa
8. TRENING: 5x w tygodniu PPL (push pull legs)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualny cykl od tygodnia, wczesniej jechalo to co wyzej, ale ostatnio mialem przymusowa przerwe, twarde zejscie i zero srodkow przez 6 tyg.
11. POZIOM BF%: nie wiem, nieduzo ;)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok, regularne badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 150
Czesc, niestety mialem przymusowa przerwe i przez 6 tygodni nagle zostalem bez saa. Wrocilem i lece 250 enan i 250 master enan 250 e4d. Mam zamiar zrobic 10tygodni na masterze. W zaleznosci od dalszych wynikow prawdopodobnie chcialbym po tym zrobic krotki cykl rzezby, powiedzmy te 8 tyg i znowu masowac.
Badania robie co 3-4 tygodnie zeby sprawdzac i redukowac nadmiar estro i prolki.
Czy cos dorzucac do aktualnego cyklu czy moze byc, jako ze nie jestem zbyt zaawansowanym uzytkownikiem?
Co polecicie pozniej na redukcji? Chcialbym dalej zostac na tesciu, zredukowac oczywiscie kalorie, ale moze warto cos dodatkowo wrzucic?
Dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - bartosz55555 w dniu 2022-08-14 10:34:55
2. WAGA: 97
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 108
-udo: 55
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat
6. DIETA:
Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + kazeina, makro z grubsza utrzymane
-białko:1,8-2g/kmc
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo cypio 300 e4d, cypio 300 e4d + wino, cypio 300 e4d + oxa
8. TRENING: 5x w tygodniu PPL (push pull legs)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualny cykl od tygodnia, wczesniej jechalo to co wyzej, ale ostatnio mialem przymusowa przerwe, twarde zejscie i zero srodkow przez 6 tyg.
11. POZIOM BF%: nie wiem, nieduzo ;)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok, regularne badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 150
Czesc, niestety mialem przymusowa przerwe i przez 6 tygodni nagle zostalem bez saa. Wrocilem i lece 250 enan i 250 master enan 250 e4d. Mam zamiar zrobic 10tygodni na masterze. W zaleznosci od dalszych wynikow prawdopodobnie chcialbym po tym zrobic krotki cykl rzezby, powiedzmy te 8 tyg i znowu masowac.
Badania robie co 3-4 tygodnie zeby sprawdzac i redukowac nadmiar estro i prolki.
Czy cos dorzucac do aktualnego cyklu czy moze byc, jako ze nie jestem zbyt zaawansowanym uzytkownikiem?
Co polecicie pozniej na redukcji? Chcialbym dalej zostac na tesciu, zredukowac oczywiscie kalorie, ale moze warto cos dodatkowo wrzucic?
Dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - bartosz55555 w dniu 2022-08-14 10:34:55
Krzysztof Piekarz
krzykacz
Cykl może iść jak napisałeś. 
Aleks
