Poniedziałek Klatka, barki,triceps,łydka,Klatkę i barki robię 4 ćw po 4 serie, triceps 2 ćw po 4 serie
Wtorek plecy, biceps, plecy 5 ćwiczeń po 4 serie, biceps 4 ćw po 3 serie
Środa wolne
Czwartek Nogi, biceps, nogi 5 ćw po 4 serie i biceps 4 ćw po 3 serie
Piątek klata,barki, triceps,łydka Klata i barki 4 ćw po 4 serie z tym że w pon robię wyciskanie, a w piątek na wyciągu
Sobota wolne
Niedziela wolne
Obwody początkowo rosły teraz przystopowały np.biceps od 2 tyg stoi w miejscu i chciałem się zapytać czy powodem tego może być to, że za często ćwiczę, albo, że za dużo
Proszę o odp