SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki gryf sztanga?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2259
Nie wiem jaka jest różnica między sztangą a gryfem, w każdym razie chciałbym kupić sztangę do martwego ciągu/przysiadów/wyciskania. Miałem 2-3 letnią przerwę od ćwiczeń, nie mam zamiaru ładować tam po 150kg o ile to ma znaczenie.

Pokój dosyć mały, czytałem że powinno się brać chociaż te 180cm, więc uznałbym ten rozmiar za maksymalny.

No i kolejna sprawa, praktycznie każda sztanga ma nakrętki które trzeba zakręcać po założeniu ciężaru. Sztanga jest znacznie dłuższa od hantli, no i nie wyobrażam sobie kręcić tego za każdym razem jak chcę zmienić ciężar. Kręcenie tych blokad w hantlach jest irytujące, a juz nie chce myśleć jak to by wyglądało ze sztangą. Kiedyś chodziłem na siłownię, wszystkie sztangi miały takie zaciski motylkowe.

No więc szukałem sztangi 180cm 30mm zaciski motylkowe, jest tego bardzo mało, a w dodatku nie wiem nawet na co patrzeć jeśli już coś znajduję. Czy ktoś może poratować jakimś linkiem?

Ewentualnie znalazłem używane na OLX ale średnica ciężaru 50mm, nazywają się olimpijskie za 289zł, no i on też sprzedaje obciążenia olimpijskie. Tylko że chciałbym jeszcze dokupić sztangę łamaną, bo chyba łamana i ta 180cm to wszystko co mi wystarczy odnośnie sztang? Jesli tak no to wtedy ta łamana pewnie też powinna być 50mm, bo by było za dużo zachodu z różnymi średnicami obciążenia.

https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-olimpijski-180cm-50mm-lozyskowany-stan-bdb-CID767-IDQdTUU.html?reason=seller_listing|olx_shop_basic

Więc co powinienem zrobić? Jaką sztangę? Brać te używane 50mm? Czy 50mm to źle? Czemu większość sztang ma zakręcane zabezpieczenia skoro to uciążliwe, motylek zajmuje dosłownie sekundę.

Dzieki!


Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2022-08-19 05:37:43
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33028 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277970
Sztangi olimpijskie są fajne ale jednak są drogie no i musisz miec pod nie odpowiednie talerze i o ile są olimpijskie proste i łamane to juz z osobno będziesz musiał kompletowac krótkie hantle i obciązenia a mając jeden rozmiar uniwersalny np 30mm masz ten sam zestaw talerzy i hantli/gryfów . Dobór długości też zalezy od miejsca w pokoju , rozstawu ramion itp , ja cwicze w małym pokoju i nie mam miejsca na 180 cm ale ja jestem niski i mam mały rozstaw ramion wiec używam sztangi 160 cm do wszystkiego ( ciagi , wiosła , wyciskania , ohp , uginania itp) i jest mi wygodnie ale na sztange maks mogę załozyc 160 kg bo miejsca brakuje ( krrótsze sztangi mają mniej miejsca ) ale tyle udzwigu mi starsza w zupełności . Ja mam sztangę na zaciski spręzynowe co jest mega wygodne porównujac do gwintu i zakrętek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2259
monkey22
Sztangi olimpijskie są fajne ale jednak są drogie no i musisz miec pod nie odpowiednie talerze i o ile są olimpijskie proste i łamane to juz z osobno będziesz musiał kompletowac krótkie hantle i obciązenia a mając jeden rozmiar uniwersalny np 30mm masz ten sam zestaw talerzy i hantli/gryfów . Dobór długości też zalezy od miejsca w pokoju , rozstawu ramion itp , ja cwicze w małym pokoju i nie mam miejsca na 180 cm ale ja jestem niski i mam mały rozstaw ramion wiec używam sztangi 160 cm do wszystkiego ( ciagi , wiosła , wyciskania , ohp , uginania itp) i jest mi wygodnie ale na sztange maks mogę załozyc 160 kg bo miejsca brakuje ( krrótsze sztangi mają mniej miejsca ) ale tyle udzwigu mi starsza w zupełności . Ja mam sztangę na zaciski spręzynowe co jest mega wygodne porównujac do gwintu i zakrętek


rozumiem, a z ciekawości ile masz wzrostu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689
czy powinienś brać średnicę 50mm? Możesz ale skoro sam pisałes ze nie zamierzasz szaleć z cieżarem to nie ma sensu
Czemu większośc jest na gwint niż na spręzynki? Bo gwint jest pewniejszy, wolniej się wyrabia niż spręzyny(nie licząc nieumiejętnej obsługi),wytrzymuje wieksze naciski.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33028 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277970
kruszkush25
monkey22
Sztangi olimpijskie są fajne ale jednak są drogie no i musisz miec pod nie odpowiednie talerze i o ile są olimpijskie proste i łamane to juz z osobno będziesz musiał kompletowac krótkie hantle i obciązenia a mając jeden rozmiar uniwersalny np 30mm masz ten sam zestaw talerzy i hantli/gryfów . Dobór długości też zalezy od miejsca w pokoju , rozstawu ramion itp , ja cwicze w małym pokoju i nie mam miejsca na 180 cm ale ja jestem niski i mam mały rozstaw ramion wiec używam sztangi 160 cm do wszystkiego ( ciagi , wiosła , wyciskania , ohp , uginania itp) i jest mi wygodnie ale na sztange maks mogę załozyc 160 kg bo miejsca brakuje ( krrótsze sztangi mają mniej miejsca ) ale tyle udzwigu mi starsza w zupełności . Ja mam sztangę na zaciski spręzynowe co jest mega wygodne porównujac do gwintu i zakrętek


rozumiem, a z ciekawości ile masz wzrostu?


164, żona ma 159 cm i oboje lecimy wszystko w domu na tej sztandze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637
kto każe Ci zakręcać sztangę, ja tam nigdy nei zakręcam, przy mc możesz np tylko pierwsze talerze zakręcic by nie latało a reszte luzem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wielofunkcyjna ławeczka do małego pokoju w domu

Następny temat

Która ławeczka będzie lepsza?

WHEY premium