Dysproporcja w wiosłowaniu hantlem w podporze

Witam, ostatnio na treningu zauważyłem sporą dysproporcję w wiosłowaniu hantlem w podporze, zamieszczę zdjęcie niżej o którą dokładnie wersję tego ćwiczenia mi chodzi. Dysproporcja jest w sile, mianowicie normalnie robię 4 serie po 10 potwórzeń i zaliczyłem ogólnie postęp siłowy w tym ćwiczeniu także zwiększyłem sobie ciężar i co się okazało, że prawa ręka, która jest moją ręką dominującą, okazała się słabsza i mogłem wykonać 10 powtórzeń tą ręką, przy czym te ostatnie 2 powtórzenia takie mocno naciągane, czyli standardowo jak być powinno i jak sobie założyłem, za to lewa ręka mogłaby bez problemu wykonać 13-14 takich powtórzeń z tym samym ciężarem, co jest dla mnie sporym szokiem, bo normalnie lewa ręka jest słabsza, bo jestem praworęczny i w takich ćwiczeniach jak wyciskanie hantli na barki, albo uginanie ramion z hantlami, czy jakichkolwiek innych ćwiczeniach nie ma dysproprocji i prawa ręka jest minimalnie silniejsza tak jak być powinno, a także w samym wiosłowaniu hantlem w podporze nie było takich dysproporcji jeszcze kilka tygodniu temu, dlatego nie wiem co się dzieję. Nic mi się nie stało, nie miałem żadnej kontuzji i nic mnie nie boli. Jak mogę zdiagnozować przyczynę tego problemu? Powinenem się udać do lekarza? A jeśli tak, to co mu mam powiedzieć jeżeli nic mnie nie boli? Bardzo proszę o pomoc.

witaj!
Dysproporcje siłowe to normalna sprawa i wynikaja zazwyczaj z naszych predyspozycji do tego, czy jesteśmy osobą leworeczna czy praworeczną. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego, a na pewno nie ma tutaj potrzeby udawania sie do lekarza.
Ogolnie dysporporcje moga rowniez wynikac z nieprawildowej techniki wykonania cwiczen, czy wad postawy ciała, wiec tutaj mozesz ewentualnie skonsultowac sie z trenerem na silowni by ocenil to, jak cwiczysz lub udac sie rowniez do fizjo, aby obejrzal Twoja sylwetke.

zerknij na moj art
https://www.sfd.pl/art/Trening/Dysproporcje_mięśniowe__5_sposobów_na_poprawę_słabszych_grup_mięśniowych-a4062.html 

No tak, ale moja dysproporcja polega na tym, że w tym ćwiczeniu silniejsza i to znacnzie jest słabsza ręka, czyli lewa, a jestem praworęczny i w każdym innym ćwiczeniu, to prawa ręka jest minimalnie silniejsza. I jest tak od kilku treningów dopiero, a wcześniej było w miarę po równo.

siemanko a może tutaj najzwyczajniej nie chodzi aż tak bardzo dysproporcję siły pomiędzy jedną ręką a drugą a bardziej od tego od której ręki zaczynasz pierwszej. wiesz co mam na myśli, jeżeli skończyłeś na przykład jakieś ćwiczenie przykładowo wiosłowanie sztangą odpocząłeś ileś tam czasu i przechodzisz do wiosłowania hantelką tutaj zaczynasz przykładowo od lewej ręki robisz te 10 powtórzeń ledwo co no a naprawą potrafisz wykonać te 4 powtórzenia więcej ale może właśnie ze względu na to że prawa ręka jeszcze dłużej odpoczywała może tutaj jedynie jest ta kwestia różnicy.
zacznij może wykonywać to ćwiczenia od mocniejszej ręki i wtedy zobacz co się będzie działo wtedy teoretycznie słabsza będzie lekko dłużej odpoczywać więc może zrobisz tyle samo powtórzeń co drugą. bo ja innego wytłumaczenia tutaj nie widzę

Jak slabsza reka moze byc silniejsza?
Na jakiej podstawie oceniasz slabsza reke? Moze byc reka dominujaca, ale skoro w cwiczeniach jest silniejza, to jak oceniasz jej slabosc? Bo niestety tego nie rozumiem?

Reka moze byc mniej sprawna, mniej mobilna, funkcjonalna, ale jej sile zbadany m.in. w treningu silowym.
Czy to dotyczy tylko wislownaia hantelka? a inne ruchy wykonywane reka slabsza, jestes w stanie wykonywac w mniejszym zakresie i z mniejszym obciazeniem? :P
troche nakrecone, ale mysle, ze zrozumiesz co mam na mysli :)

Obie ręce mają tyle samo odpoczynku.

No właśnie nie wiem jak to możliwe, bo w każdym innym ćwiczeniu lewa ręka jest „słabsza” minimalnie, np żeby unieść hantla nad głowę, to łatwiej jest mi prawą ręką itd, ale w tym jednym konkretnym ćwiczeniu lewa ręka jest silniejsza. Taki stan rzeczy jest dopiero od kilku treningów i nie wiem dlaczego.

Słabość określam w ten sposób, że mogę wykonać mniej powtórzeń ręką, która na codzień jest dominująca.


Zmieniony przez - angryuser w dniu 2022-08-19 14:04:02

Jeśli w innych ćwiczeniach prawa ręka jest silniejsza i może wykonać więcej powtórzeń a tylko w tym jedym jest słabsza od lewej to możliwe, że coś może ograniczać akurat prawą rękę w tym ruchu, może jakieś przeciążenia, napięcia, problemy z mobilnością (szczególnie że na co dzień jest ręką dominującą więc wykonuje więcej pracy). Albo coś z techniką ćwiczenia jest nie tak, być może słabość lewej ręki starasz się jakoś kompensować włączając do ruchu również inne, większe mięśnie przez co możesz lewą zrobić więcej powtórzeń niż prawą. Dobrze jakby trener ocenił technikę ćwiczenia, a jeśli będzie ok to ewentualnie konsultacja u fizjo.

To jest ćwiczenie na plecy a nie ręce, reka może byś słabsza ale plecy silniejsze. Ja jestem np prawonożny ale jak skaczę to tylko z lewej nogi z prawej się nie potrafię wybić, znowu w piłkę z lewej nie umiem strzelać bo prawa silniejsza przy strzałach.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-21 17:15:54