Tłuszcz w okolicach brzucha i boczki

Z czego wynika nadmierne gromadzenie tłuszczu w okolicach brzucha i boczki gdy reszta ciała jest bardzo chuda? dotyczy to dorosłego mężczyzny. Testosteron 650 ng/ml w normie 280 - 820, estrogen wysoko ale nie ponad normę, prolaktyna 9 ng/ml w normie do 15, kortyzol rano w górnej granicy. Może insulinooporność?

Wszystko zależy tak na prawdę nie tylko od poziomu hormonów bo można je mieć w normie i wyglądać słabo. Wpływ ogromny ma codzienny tryb życia. To co opisujesz pasuje po części do sylwetki tzw skinny fat czyli ogólnie sylwetka szczupła i w ubraniu wyglądająca całkiem dobrze, ale tłusta w niektórych rejonach na przykład w okolicy bioder i brzucha.

Taką sylwetkę posiadają osoby, które z natury są szczupłe, ale na co dzień kiepsko się odżywiają i nie przykładają do tego zbytnio uwagi, a także nie mają zbyt dużo aktywności fizycznej.

Dlatego trzeba się przyjrzeć diecie i aktywności fizycznej ponieważ bez tych dwóch elementów sylwetka będzie wyglądać cały czas tak samo.

Natomiast jeśli jakaś aktywność jest i dieta to może się okazać, że trzeba przeprowadzić po prostu przemyślaną redukcję tkanki tłuszczowej. I tutaj ponownie wracamy do podstaw czyli do diety i treningu. Trzeba odpowiednio ułożyć swoją dietę i aktywność fizyczną i dać z siebie trochę pracy.
Jeśli chcemy dobrze wyglądać musimy być aktywni i dobrze się odżywiać nie ma innej drogi.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-20 09:11:07

Powodów odkładania się tłuszczu w tych miejscach może być wiele. Albo jeszcze nie dokończona redukcja, albo odżywianie, albo ogólne prowadzenie się. Celowe lub nie utrzymywanie kortyzolu na wysokim poziomie.

j/w lub poprostu taka genetyka, tak samo jak budowanie miesni, jeden będzie miał oporne bicepsy, inny klatkę piersiową, tak samo z tłuszczem, jednemu na nogach się bedzie odkąłdać innemi na brzuchu

W zdecydowanej większości przypadków wynika to po prostu z fizjologii naszego organizmu. Są to miejsca gdzie kumulowana jest największa ilość tkanki tłuszczowej, czyli zapasowej energii w sytuacji gdyby była ona niezbędna do przeżycia w trudnych warunkach. Nie ma więc co szukać powodów w poziomie testosteronu, czy też kortyzolu. Tak to już jest i jeżeli chcesz się pozbyć tego nadmiaru, to trzeba dać z siebie trochę więcej, niż do tej pory. Podstawą ku temu będzie dobrze dobrana dieta i sodliny trening siłowy.