Łącznie suplementów

Tak ja w temacie powyżej, czy mogę wymieszać kreatynę i białko w jednym shaker i wypić na raz?

Tak, spokojnie możesz, nie ma to w sumie większego znaczenia


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-20 12:33:39

Niema żadnych przeciwwskazań :) Śmiało pij

Witaj.
Tak kiedyś istniał w mit odnoszący się do tego że aminokwasów nie można łączyć z białkami to niby sprawia że wchłanianie zostanie utrudnione że nie wykorzystany w pełni działania suplementu jednak dość szybko tego typu mity zostały rozstawione i bez problemu można łączyć ze sobą kreatynę z dowolnym suplementem diety. Wystarczy spojrzeć między innymi na wszelkiego rodzaju staki kreatynowe czy też produkty typu all-in-one Gdzie łączy się różne dodatki między innymi z białkiem i węglowodanami

Jak najbardziej. Wielu z nas właśnie tak robi

Oczywiście, że możesz wypić odżywkę białkową razem z kreatyną w jednej porcji. Kwesta tylko i wyłącznie tego, czy będzie Tobie odpowiadał smak takiego połączenia. W zasadzie możesz łączyć ze sobą wszystkie suplementy w jednym shakerze. Oczywiście o ile w danej chwili jest sens stosowania określonego z nich. Osobiście sam tak robię, łącząc kreatynę, beta alalninę, cytrulinę, aminokwasy egzogenne, rożeniec górski, czy kofeinę. Nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań, więc rób tak, jak Tobie będzie wygodniej.

jednyna minus że sporo neiraz z szejkera zostaje w szejkerze i nich ta kreatyana się poprzykleja gdzieś, to jest jedyny minus tej opcji.