Poziom tkanki tłuszczowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 57

Według kalkulatorów mam 14-17% body fatu, a jestem ulańcem, więc proszę o pomoc w ocenie mojego body fatu.
Wzrost-187
Pas-89
Klatka-110
Uda-62
Łydki-44
Biceps-38

Zmieniony przez - Jacob331 w dniu 2022-08-25 13:05:13

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12411 Napisanych postów 161787 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1239813

witaj.!
Siedzi tam niestety ponad 25% bf.
Niestety te kalkulatory sa mocno orientacyjne i nie ma sensu sie nimi kierowac. Chyba ze mamy kalkulator ktory wymaga zmierzenia fałdomierzem, wtedy wyjdzie zupełne inny wynik. Oceniając jednak na oko to jest u ciebie sporo tego fatu i koniecznie trzeba tutaj podjac sie solidnej redukcji, aby dojsc do tych 14%. Dlatego nie ma co sie zastanawiac nad ewentualna masa, i na penwo wszelkie kroki treningowo-dietetyczne powinny isc w kierunku redukcji :) powodzonka!

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Jacob331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 57

Wiem, że trzeba redukować, o masie nie ma nawet mowy. Słyszałem o rekompozycji i myślałem nad tym, ale przeczytałem też, że ma to sens w przypadku jak ktoś jest "chudo tłusty" więc pozostaje mi tylko redukcja mam nadzieję, że do końca października uda się mi zlecieć do 19-21. Miłego dnia!

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7181 Napisanych postów 14003 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2238003

Siemka tutaj tak jak już Tomek wspomniał nie masz tyle procent tkanki tłuszczowej co napisałeś wcześniej a rzeczywiście tutaj bym się skłaniał że masz jej w okolicach 25 30% nawet tak więc jak najbardziej redukcja by się przydała co do tej rekompozycji co wyczytałeś to jest ona możliwa jeżeli nigdy nie trenowałeś i nawet taką re kompozycję możesz zaliczyć na deficycie kalorycznym nawet ostatnio o tym Tadeusz sowiński mówił chodzi o to że tkanki tłuszczowej masz tyle że będzie on ją też traktował jako paliwo no i po prostu tych zapasów energetycznych jest tyle że będzie w stanie organizuje wykorzystać jeszcze na lekką budowę masy mięśniowej wiadomo nie będą to spektakularne przyrosty ale myślę że na początku może zajść lekka rekompozycja ciała

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Jacob331

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 57

winterR
Siemka tutaj tak jak już Tomek wspomniał nie masz tyle procent tkanki tłuszczowej co napisałeś wcześniej a rzeczywiście tutaj bym się skłaniał że masz jej w okolicach 25 30% nawet tak więc jak najbardziej redukcja by się przydała co do tej rekompozycji co wyczytałeś to jest ona możliwa jeżeli nigdy nie trenowałeś i nawet taką re kompozycję możesz zaliczyć na deficycie kalorycznym nawet ostatnio o tym Tadeusz sowiński mówił chodzi o to że tkanki tłuszczowej masz tyle że będzie on ją też traktował jako paliwo no i po prostu tych zapasów energetycznych jest tyle że będzie w stanie organizuje wykorzystać jeszcze na lekką budowę masy mięśniowej wiadomo nie będą to spektakularne przyrosty ale myślę że na początku może zajść lekka rekompozycja ciała

Witam, wiem, że tyle nie mam. Jakbym tyle miał to byłbym o wiele szczuplejszy i nie byłbym gruby. Nie trenowałem niczego oprócz amatorskiej jazdy na rowerze. Jednak już prowadzę redukcję od 2 miesięcy na dietę mam plan treningowy od trenera i już są efekty w postaci kilku kilogramów mniej i 12 cm w pasie w dół, więc nie miałoby to sensu wydawanie kolejnych pieniędzy na kolejną dietę itp.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 51892 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Luzik ten Greg Ducet z YT zapoczątkował publiczne oceny sylwetki więc pewnie byłeś ciekawy.
Jak mieszkasz w dużym mieście możesz się rozejrzeć za firmą nature house można u nich za darmo skorzystać z pomiaru masy ciała babka tylko wklepie cię do ich bazy danych zaoferuje jakieś bzdury na które mówisz nie i możesz sobie chodzić raz na miesiąc za darmo robić test kontrolny.
Maszyna w miarę dokładna bo np jak robiłem ten sam test w cityfit to mi wyszło 5% a w tym nature house 15%

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6300 Napisanych postów 77816 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 765760

Nie wiem jak mierzyłeś obwód w pasie, ale nie jest to możliwe abyś miał 89 centymetrów. Spokojnie masz około 20 centymetrów więcej. 14 procent tkanki tłuszczowej to już widoczny zarys mięśni brzucha. U Ciebie będzie niestety już stan otyłości 25-30 procent. Jeżeli chcesz to zmienić, zadbać o zdrowie i sywketkę, to sugeruję wprowadzić ku temu podstawy. Będzie to aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego i dobrze dobrana dieta. Zapraszam do odpowiednich działów w celu ułożenia jednego i drugiego.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat