Poziom testosteronu

Czesc zrobilem sobie badanie poziomu testosteronu i wynik mi wyszedl 5.28ng/ ml [2.49 - 8.36]
Nie za malo mam 30 lat

Siemka no jak widać po normach ani nie za mało ani nie za dużo. tutaj jak najbardziej poziom testosteronu masz w normie tak więc nie ma czym się przejmować, wiesz można powiedzieć że na poziom testosteronu wpływa tak samo wiele czynników takich jak przewlekły stres, używki czyli mam tutaj na myśli alkohol papierosy lub coś twardszego jak lubisz, praca jaką masz czy z ciężka czy nie i po ile godzin ogólnie taki poziom przemęczenia bo to tego może dochodzić mała ilość snu. powiem ci tak że poziom testosteronu można zoptymalizować właśnie treningami i zdrowym odżywianiem się wysypianie przede wszystkim i odpowiednią regenerację czasami nawet możesz się zdziwić jak wysoko potrafi windować Testosteron kiedy zmienisz te wszystkie rzeczy

Jak wyżej, jak na 30 lat twój poziom testosteronu jest całkiem niezły jak na obecne czasy gdzie 20-sto latkowie często mają 3 a nawet mniej, resztę winterR Ci napisał

każdy ma swój fizjologiczny poziom który jest dla niego odpowiedni, to nie jest tak że każdy musi mieć wystrzelony w górną granicę widełek, po to są te widełki, żeby określać właściwe dla danej grupy społeczeństwa w danym wieku, jeden będzie miał lekko poniżej dolnej granicy a wszystko będize pracowało u niego jak należy, a drugi w połowie i będzie się czuł kiepsko, bo to nie jego poziom właściwy, dlatego kwestia czy coś się dzieje, że go badałeś? masz jakieś dolegliwości? problemy? słabe libido? bo jeżeli nie to jeżeli jest w widełkach to nie ma sensu suzkać problemu na siłę

Witaj!
Niestety powoli bedziesz wchodzil w wiek, gdzie tego testa nie bedzie juz zbyt duzo. Oczywiscie wszystko zalezne bedzie do tego jak sie prowadzisz. Czy odzywiasz sie zdrowo, czy wykorzystujesz produkty ktore promuja wzrost testa
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_testosteronowa__co_jeść_aby_podwyższyć_swój_testosteron-a3600.html

do tego dochodzi jeszcze walka ze stresem, dobra regeneracja i ewentualna suplementacja boosterami testa, ktore w pewnym stopniu beda pomocne

Cóż więcej można tutaj dodać. Poziom testosteronu w Twoim organizmie mieści się w zakresie normy. Nie jest on wysoki, ale też nie jest niski. Jeżeli zależy Tobie na tym, aby utrzymać go w miarę wysoko, jak na możliwości Twojego organizmu, to sugeruję wprowadzić ku temu podstawy. Będzie to odpowiednio dobrana dieta, aktywność fizyczna, eliminacja używek, nie za wysoki, ani za niski poziom tkanki tłuszczowej, odpowiednia ilość i jakość snu, zniwelowanie poziomu stresu. Wszystko to przełożyć się na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej i zdrowie.