...
Napisał(a)
Cześć, czy od podrzutu Hantla jednorącz nad głowę i rwania hantla zbudujemy masę mięśniową czy to raczej do budowy dynamiki ciała. Chodzi mi o ciężary 50/100kg jedną ręką nad głowę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podejrzewam, że robiąc tylko te 2 ćwiczenia nie dojdziesz do takich wyników, bo gdzieś pojawią się słabe punkty, których nie przeskoczysz bez innych ćwiczeń.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Masy mięśniowej nie buduje się jednym ćwiczeniem. Istotny ku temu będzie ogół Twojego treningu i przede wszystkim diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Wszystko to złoży się na uzyskane wyniki w tym kierunku, a nie jedno ćwiczenie. Jak najbardziej można wprowadzić tego typu ćwiczenia w swoim planie treningowym, bez względu na to jaki jest nasz cel. Sugeruję Tobie wrzucić w dziale trening dla początkujących cały swój trening, a w dziale odżywianie kilka przykładowych dni diety. Wtedy będziemy wiedzieli więcej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły