...
Napisał(a)
Cześć, jak w temacie. Czy pora dnia w przypadku suplementacji omega3, d3+k2 i zma ma jakieś większe znaczenie? Zawsze brałem wszystko do śniadania tj. śniadanie około 600 kcal - posiłek bez ograniczenia żadnego makro i do tego powyższa suplementacja. Czy te suplementy nie są ze sobą w konflikcie? można to połączyć w jedną porcję czy lepiej rozdzielić? Dodam jeśli to ma znaczenie, że trenuję po 19.00 więc wszystko z dala od treningu. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj.
Teoretycznie d3 i k2 warto przyjac z tluszczami. O ile nie jest to postac kropli lub kapsulek zelowych z olejem.
Omega 3 teoretycznie ze wzgledu na wlasciwosci przeciwzapalnie powinna byc przyjmowana z dala od treningu. Czyli unikamy posilkow okolotreningowych.
ZMA nie powoduje sennosci, nie przyspiesza zasypiania, dlatego nie ma potrzeby stosownaie przed snem. Aczkolwiek tak sie praktykuje. Rowniez dobrze ZMA mozna przyjac po silowni.
mozna wszystkie suple przyjac razem przed snem rowniez jak napisales
Teoretycznie d3 i k2 warto przyjac z tluszczami. O ile nie jest to postac kropli lub kapsulek zelowych z olejem.
Omega 3 teoretycznie ze wzgledu na wlasciwosci przeciwzapalnie powinna byc przyjmowana z dala od treningu. Czyli unikamy posilkow okolotreningowych.
ZMA nie powoduje sennosci, nie przyspiesza zasypiania, dlatego nie ma potrzeby stosownaie przed snem. Aczkolwiek tak sie praktykuje. Rowniez dobrze ZMA mozna przyjac po silowni.
mozna wszystkie suple przyjac razem przed snem rowniez jak napisales
2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Kompleks magnezu z cynkiem i witaminą B6 z reguły zaleca się stosować przed snem/z kolacją, z uwagi na pozytywny wpływ na regenerację i poprawę jakości snu. Oczywiście nic się nie stanie jak dostarczysz go ze śniadaniem.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_ZMA_Zalety_z_suplementacji,_dawkowanie_-a4887.html
Witaminę D3 i kwasy tłuszczowe omega 3 warto dostarczyć z posiłkiem, w którym zawarte są tłuszcze.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie,_skutki_uboczne_i_działanie-a2984.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_ZMA_Zalety_z_suplementacji,_dawkowanie_-a4887.html
Witaminę D3 i kwasy tłuszczowe omega 3 warto dostarczyć z posiłkiem, w którym zawarte są tłuszcze.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie,_skutki_uboczne_i_działanie-a2984.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Devil test brawn vs killer labz terminator test
Następny temat
Substancje psychoaktywne - odstawienie
Polecane artykuły