masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
w drugim temacie sie wpisalem na temat dzisiejszych wydarzeń, pozdrawiam!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chwile mnie nie było miałem kilka dni odpoczynku. Spokojna głowa już chodzę na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do Mistzrostw Polski.Myślę,że to dobry pomysł jestem ciekaw waszego zdania na ten temat i tez mam nadzieję ,że wszyscy śledzący ten temat są na bieżąco z moimi ostatnimi zawodami z 5 listopada.
2
...
Napisał(a)
Kolejny dzien mija a za tym dniem kolejny trening dzis na treningu robiłem.
1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
5.Płotki 12 x4
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
6.brzuch na ławce
Do tego wszystkiego suplementacja od IHS crea plus 1 porcja po treningu,miedzy posiłkami porcja iron flex a przed treningiem porcja iron rusha.
Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-11-15 21:32:57
1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
5.Płotki 12 x4
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
6.brzuch na ławce
Do tego wszystkiego suplementacja od IHS crea plus 1 porcja po treningu,miedzy posiłkami porcja iron flex a przed treningiem porcja iron rusha.
Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-11-15 21:32:57
1
...
Napisał(a)
Mikołaj-dobry pomysł-bo mistrzostwa Polski juz zaliczyłeś z najwyższą notą .
A może juz pora ruszyć dalej ?
Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.
Co ty na to ?
Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku jeszcze bardziej boli.
Ale na pewno spróbuję,bo mi sie bardzo to ćw spodobało.
A może juz pora ruszyć dalej ?
Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.
Co ty na to ?
Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku jeszcze bardziej boli.
Ale na pewno spróbuję,bo mi sie bardzo to ćw spodobało.
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Moge założyć taki temat to nie problem.Zobaczymy moze wybiorą mnie na olimpiada kto wie.Myśle,że na dniach założę nowy temat mozliwe ze nawet jutro
4
...
Napisał(a)
Gratulacje wyniku ! Bardzo fajny temat ! Byłoby ciekawie jakbyś choć raz na tydzień nagrywał z dwóch kamer i opisywał technikę / błędy
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
tatuncioTo Ty jeszcze żyjesz?!Gratulacje wyniku ! Bardzo fajny temat ! Byłoby ciekawie jakbyś choć raz na tydzień nagrywał z dwóch kamer i opisywał technikę / błędy
Poprzedni temat
Najstarsze mistrzynie, mistrzowiePolski seniorów, open w kulturystyce, fitness, trójboju, wyciskaniu
Polecane artykuły