...
Napisał(a)
To już musisz podać dokładny cel Twojego treningu, co chcesz osiągnąć
...
Napisał(a)
Dokładnie, to już zależy od celu. Zresztą w zależności od czasu można robić różne treningi. Ja tak właśnie trenuje. Jak mam mało czasu to jest krótko ale intensywnie, zwykle w formie obwodów i prawie bez przerw albo dużo serii na bardzo krótkich przerwach 30-45 sek. Jak mam więcej czasu to robię trening mniej intensywny, z dłuższymi przerwami i zwykle z większym obciążeniem.
1
...
Napisał(a)
Jw obie opcję są dobre, reszta zależy od twoich możliwości fizycznych i czasowych
...
Napisał(a)
Część, napisze coś od sb bo też miałem takie dylematy w życiu, ja pracuję na budowie różne godziny pracy średnio 10h nieraz po 14 , zdążają się i soboty pracujące dodatkowo mieszkam na wsi i dochodzą dodatkowe obowiązki, staram się robić treningi regularnie, ostatnio robię tak jak Wiki pisała obwodowy ciężki trening ale krótki, mi to podeszło i pasuję, do tego nieraz robię treningi rano właśnie żeby poświęcić czas rodzinie, żonie, jakiś spacerek zrobić z psiakami:D najlepiej sobie organizować dzień i wszystko Da się pogodzić, bo zawsze ta godzinę da się ogarnąć
...
Napisał(a)
StathackerCzęść, napisze coś od sb bo też miałem takie dylematy w życiu, ja pracuję na budowie różne godziny pracy średnio 10h nieraz po 14 , zdążają się i soboty pracujące dodatkowo mieszkam na wsi i dochodzą dodatkowe obowiązki, staram się robić treningi regularnie, ostatnio robię tak jak Wiki pisała obwodowy ciężki trening ale krótki, mi to podeszło i pasuję, do tego nieraz robię treningi rano właśnie żeby poświęcić czas rodzinie, żonie, jakiś spacerek zrobić z psiakami:D najlepiej sobie organizować dzień i wszystko Da się pogodzić, bo zawsze ta godzinę da się ogarnąć
Ale nie zawsze można sobie zaplanować dzień bo albo inni muszą się dostosować albo trzeba coś przełożyć albo zrobić najpierw bo trening trzeba zrobić..
Monotonia jest kluczem do sukcesu.
...
Napisał(a)
Jak tak czytam, to wszystko to dla mnie nasuwa się jedna odpowiedź- daj sobie spokój z czymkolwiek. Jesteś człowiekiem, który szuka problemów i wymówek, a nie rozwiązań. Z takim podejściem, to nigdy nic nie będzie się dało zrobić/zaplanować/ogarnąć, bo zawsze znajdziesz sobie coś co spowoduje, że nie będzie się dało. A to nie, bo rodzina, nie bo praca, dzisiaj słońce świeci, jutro wiatr wieje od zachodu, a nie wschodu itd.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
StathackerCzęść, napisze coś od sb bo też miałem takie dylematy w życiu, ja pracuję na budowie różne godziny pracy średnio 10h nieraz po 14 , zdążają się i soboty pracujące dodatkowo mieszkam na wsi i dochodzą dodatkowe obowiązki, staram się robić treningi regularnie, ostatnio robię tak jak Wiki pisała obwodowy ciężki trening ale krótki, mi to podeszło i pasuję, do tego nieraz robię treningi rano właśnie żeby poświęcić czas rodzinie, żonie, jakiś spacerek zrobić z psiakami:D najlepiej sobie organizować dzień i wszystko Da się pogodzić, bo zawsze ta godzinę da się ogarnąć
A ja nie lubię takich komentarzy, że wszystko da się pogodzić, że kwestia organizacji czasu itp. Owszem, w przypadku wielu ludzi to kwestia organizacji i priorytetów, ale z drugiej strony każdy ma inny tryb życia i niestety czasem się nie da choćby chęci były. Zdarza się, że nawet najlepsza organizacja nic nie da bo i tak zawsze coś wypadnie.
2
...
Napisał(a)
georguJak tak czytam, to wszystko to dla mnie nasuwa się jedna odpowiedź- daj sobie spokój z czymkolwiek. Jesteś człowiekiem, który szuka problemów i wymówek, a nie rozwiązań. Z takim podejściem, to nigdy nic nie będzie się dało zrobić/zaplanować/ogarnąć, bo zawsze znajdziesz sobie coś co spowoduje, że nie będzie się dało. A to nie, bo rodzina, nie bo praca, dzisiaj słońce świeci, jutro wiatr wieje od zachodu, a nie wschodu itd.
Prosty przykład robię teraz po 12h od 7 do 19 jak wracam do domu jem i idę spać widzę się z kobietą 2-3h dziennie. Jakbym miał robić trening nie widział bym się przez cały dzień wg z nią. Także nie, wolę spędzić czas z kobietą niż siedzieć na siłowni. Jak pracuje do 15 lub 17 to owszew na trening jest czas iść.
Monotonia jest kluczem do sukcesu.
...
Napisał(a)
Stary, wiem że chcesz trenować ale nie jesteś zawodowcem, to nie twoje źródło utrzymania, pracujesz ciężko to już jest jakiś rodzaj treningu, rodzina, kobieta jest najważniejsza i nie przejmuj się, trenuj kiedy czas Ci na to pozwala i tyle, nie możesz wszystkiego olać i skupić się tylko na treningach bo odbije się to na twojej psychice i relacjach z kobietą (rodziną), nie warto
2
Polecane artykuły