Kreatyna i cytrulina - porównanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mógłby mi ktoś przedstawić różnice pomiędzy kreatyna i cytrulina? I co lepiej brać na redukcji?

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958378

Obydwa suplementy to bardzo popularne środki - skutecznie poprawiające możliwości treningowe i poprawiające jakość treningu.

O kreatynie wszystko zostało napisane tutaj:

Polecamy również: Kreatyny ranking - najlepsza kreatyna

Jest to najczęściej stosowany suplement na rynku od xx lat, który możesz wykorzystać na wiele sposobów - zależy to od Ciebie, tego jak się odżywiasz, trenujesz, jaki masz cel suplementacji , itd.

Cytrulina to świetny prekursor tlenku azotu, stosowana przed wysiłkiem, poprawi pompę mięśniową, waskularyzację, dotlenienie mięśni, wpłynie pozytywnie na wydolność, wytrzymałość , jest stosowana solo lub w wielu stackach przedtreningowych, więcej o niej doczytasz tutaj:
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_działa_cytrulina_Czy_warto_brać_cytrulinę_-a4101.html

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

O obu suplementach możesz poczytać, np. tutaj:
https://www.sfd.pl/SFD-f674.html

Jeżeli miałbym wybierać jeden z dwóch "na redukcję" to wybrałbym kreatynę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Zakolegowany

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 89 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2937

Czolem, to dwa różne suplementy. Ja osobiście stosuje kreatynę mono niezależnie od tego czy jestem w okresie redukcji czy masy, ponieważ poprzez gromadzenie wody w komórkach mięśniowych nadaje lepszego wizualnego efektu i pomaga zawsze zrobić troszeczkę więcej plus nie działa doraźnie a przy dłuższej suplementacji. Cytruline również stosuje w czasie redukcji natomiast w przeciwieństwie do kreatyny działa ona 'od pierwszego razu' ale jest to suplement typowy na pompę miesniowa w trakcie treningu. Podsumowując, zależy co chcesz osiągnąć poprzez ich stosowanie, natomiast można śmiało stosować oba - nie pożałujesz.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Kreatyna i cytrulina są zupełnie innymi amiokwasami pod kątem wpływu na wyniki sportowe i pracę naszych mięśni. Ciężko jest wykazać różnice, skoro różnią się w zasadzie wszystkim. Jeżeli nie wiesz jaki mają wpływ na nasz organizm, to sugeruję po prostu poczytać na ich temat artykuły. Bez wątpienia gdyby miał wybrać, to kreatyna jest podstawowym suplementem, a cytrulina bardziej specjalistycznym.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna:_jak_brać_kreatynę_Działanie_i_dawkowanie-a2467.html

https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Czy_cytrulina_działa_i_jest_skuteczna,_co_mówią_badania_naukowe_-a7341.html

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat