Dieta rada trening

Witam. 26 mają ważyłem 93 kg
Dziś ważę 80kg
Lat 29
Wzrost 168
Próbowałem sam załatwić temat ale wydało mi się że źle idę z tym więc kupilem SB trenera. A z nim dietę i rozkład jazdy.
Ktoś może podpowiedzieć czy gość db mi to rozpisał ? Niżej macie rozpis jedzenia
I na fitatu dokładnie ile dziennie dostarczam białka i wegli oraz plan treningowy.
Dzięki za pomoc.














Zmieniony przez - Kuchynka1212 w dniu 2022-09-26 09:59:31

siema.
skoro wykupiles trenera i zaplaciles mu za ulozenie diety i treningu to w jakis sposob musial wzbudzic Twoje zauwafnie ze sie do niego zwrociles.

nie widac calego planu treningowego
ale po diecie mozna stwierdziec, ze dostales jakies gotowe rozpiski