Początkujący, średniozaawansowany - leg drive w treningu na hipertrofię?

Czy jako osoba początkująca, wchodząca powoli w poziom średniozaawansowany powinienem praktykować leg drive przy wyciskaniu sztangi i hantli na skosie w treningu pod hipertrofię? Mam dyletamt, czasem używałem nóg wbijając je mocno w ziemię, czasami dla testów tego nie robiłem, nogi służyły mi jedynie jako 'podpora'.Na logikę z pozoru wydaje mi się, że nieużywając leg drive'a lepiej zaangażuję mięśnie do pracy, ale nie wiem ile w tym jest racji. I czy w ogóle w przyszłości nie będąc osobą początkującą też powinno się to praktykować lub nie. Nie interesuje mnie weightlifting etc, trenuję czysto dla sylwetki i 'przetrenowania' mięśni ;)


Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2022-09-27 17:40:12

Leg drive dobra rzecz ale jednak początkującemu czy nawet średniozaawansowanemu nie jest potrzebna ta technika. Jak nastawiamy się z czasem na poprawę czy maksymalizację wyniku w wyciskaniu leżąc to można by było się pokusić o wprowadzenie. Zostałbym przy standardowym wyciskaniu leżąc jeśli budujesz masę mięśniową. Wiadomo jakiś lekki mostek jak najbardziej.

Z drugiej strony jak kiedyś będziesz się chciał pobawić leg drivem to jak najbardziej bo to solidna technika i fajnie się pobawić nią od czasu do czasu.

Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, bo znów leg drive spowoduje używanie większego ciężaru co też może mieć wpływ na hipertrofię.

Ps. W weightliftingu nie wyciska się sztangi leżąc Chodziło Ci o powerlifting