PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźprzede wszystkim musisz wiedziec, ze cytrulina i arginina maja podobne dzialanie - stymul;uja produkcję NO.
cytrulina poprzez stymulowanie syntezy argininy, a arginina bezposrednio w ciele powoduje wzrost syntezy tlenku azotu. Tutaj fajny ciekawy jest fakt, ze cytrulina pozwala ochronic arginine przed arginaza - enzymem rozkladajacy arginine. Oznacza to, ze polaczenie cytruliny i argininy daje lepsze dzialanie niz wykorzystanie solo argininy.
co do wyboru supli tutaj najwazniejsze to Twoj cel.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
AAKG, EAA, KREATYNA, Kofeina - to taki fajne podstawy, ktore przydaja sie w kazdym rodzaju treningu.
Niewielkie ilosci kreatyny rzedu 3-5g nie powinny byc problemem przy leczonej kamicy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
DJ_DoDozdecydowanie zestaw który podałeś jest bardzo dobry, jeżeli chozdzi o przedtreningówkę to to najlepsze co możesz wybrać, jedynie proporcje argininy i cytruliny musisz dobrać odpowiednio pod siebie metodą prób i błędów, bo na każego inny stosunek tych dwóch substancji, a kofeina jak to kofeina nie ma lepszego "legalnego" pobudzacza. Jako dodatki do wspomagania efektów na treningu (nie przedtreningowe) warto też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach
Dobra czyli uważasz że cytrulina, aakg, kofeina będzie bardzo dobre, i z niczym innym nie będzie trzeba kombinować, po za wiadomo kreatyna którą być może w nie dalekiej przyszłości dodam.
mozesz zawsze zerknac na przykladowe stacki kreatynowe, okolotreningowe to zobaczysz ze wzkladzie maja kreatyne, arginine, cytruline i ewnetualnie beta-alanine. w zaleznosci od tego czy jest to przedtreningowka, czy potreningowka maja w skladzie jeszcze stymulanty i dodatki odzywcze jak np aminokwasy egzogenne EAA :)
wiec tutaj z podstaw masz wszystko co potrzeba. Ja lubie np. podczas treningu dolozyc nieco cardbo i aminokwasy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
jezeli chodiz o polaczenie aakg i cytruliny tutaj mozesz dac stosunek 2:1
Czyli jak dajesz 3g aakg to 1,5g cytruliny do tego i powinno byc wtedy optymalnie.
Kreatyne nie ma co rozbijac na kilka dawek. Wazne by ja po prostu porzyjac raz dziennie:) ona nie dziala doraznie, wiec tutaj mozesz okolotreningowo lub rano, wieczorem itd
Jak robisz sobie miksa okolotreningowego ze supli to mozna sypnac tam tez kreatyne i bedzie z glowy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
freshman5Dobrze to jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg cytruline i kofeine? Większych dawek chyba nie ma co brać przy kamicy.
zacząć możesz od połączenia np. 3g cytruliny i 2g argininy, idziesz po tej dawce na trening i obserwujesz efekt, czy odczuwasz tak jakbyś chciał, czy jest lepiej bądź gorzej niż na tych 6g cytruliny, jeżeli jest w porządku to nie zmieniasz nic i tak sobie bierz, a jeżeli jest gorzej to dokładasz np. 1g cytruliny, jak nadal słabo to na kolejnym daj 3g cytrulliny plus 3g argininy i tak metodą prób i błędów dojdź do dawki optymalnej dla siebie, osobiście wolę cytrulinę bo lepiej ją odczuwam, natomiast arginina jak dam więcej niż 3g mam wrażenie, że mnie zamula, co do kreatyny to takie zalecane dawki czyli te 5g dziennie będzie bezieczne
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html