Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-03 14:31:53
...
Napisał(a)
Ja bym bazował na rybach i jajkach,czasem jakies mieso.Nabiał ograniczył.Zamiast suupli na trawienie daj kiszonki.Cardio stopniowo też bym zwiększył narazie zobaczysz jak pojdzie na tym.
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-03 14:31:53
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-03 14:31:53
...
Napisał(a)
Nabiał jest raczej kwestią mocno indywidualną.Jezeli ktoś dobrze toleruje nabiał na redukcji ,bo owszem jest wartościowy to jak najbardziej.Jednak jeżeli ktoś ma problem z redukcja a stosuje sporo nabialu to ja zazwyczaj polecam nabiał odstawić i zobaczyć czy sylwetka będzie się poprawiać.W moim przypadku redukcja bez nabialu przebiega sprawniej.Ponadto sporo ludzi ma nietolerancje laktozy a nie są świadomi tego, więc to finalnie nie będzie dobrze wpływać na nasz wyglad już nie licząc dyskomfortu.
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-04 12:41:37
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-04 12:41:37
...
Napisał(a)
Polece tydzień bez nabialu, dodam ryby i może coś ruszy. Mam już novo ale wolałbym najpierw spróbować innych "metod" z żarciem i cardio a potem sobie wrzucić novo. Mam jeszcze frag pod ręką
Polecane artykuły