Trening na kondycję

Czy trening na kondycję (bardzo intensywny) raz w tygodniu ma sens? Trwa 20 minut

20 min. tygodniowo nie poprawi ci za bardzo kondycji, kondycję wyrabia się regularnym treningiem i z czasem kondycja się poprawia i pozwala ci to na wykonywanie dłuższych treningów, jednym słowem organizm musi się zaadoptować do wysiłku, już nie wnikam co to za trening bo z każdym jest podobnie ale 20 min. tygodniowo to za mało żeby organizm zaadoptował się do wysiłku fizycznego, zacznij treningi od 3 razy w tygodniu, trenuj solidnie i z czasem organizm sam będzie domagał się więcej, nie zapominaj o zdrowym, higienicznym trybem życia i odpowiednim odżywianiu, nawodnieniu, powodzenia.

niestety nie.
3 razy w tygodniu na poczatek fajnie przemyslane interwaly by mialy tutaj sens