Skinny fat - porada

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: skinny , porada

Ilość wyświetleń tematu: 1301

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Meżczyzna

Cel

Redukcja obwodu brzucha

Waga

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Ponad 20

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca stojąco siedzącą, bieganie raz w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Silownia, bieganie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zasady zdrowego odzywiania

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stwierdzona hiperlordoza, fizjoterapeuta opracował plan korygujący wady

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Niestety nie da się określić tego jakie wyniki redukcji tkanki tłuszczowej będą dobre w perspektywie 12 tygodni, czy tym bardziej jakie powinny one być. Jest to mocno indywidualna kwestia. Bez wątpienia będą one i być może z tych 20 procent tkanki tłuszczowej uda się Tobie zejść do około 15 procent. Raczej bym uznał to za dobry wynik. Pamiętaj, aby dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Wtedy będziesz dokładnie wiedział jakie są efekty.

Moderator działu Odżywianie

...