Trening całego ciała z gumami

Cześć, szukam jakiegoś dobrego planu treningowego, do pracy z gumami. Chodzi mi o aktualnie spalenie tkanki tłuszczowej i przygotowanie mięśni do większego wysiłku, bo przez ostatnie lata je mocno zasiedziałem i wole poćwiczyć na spokojnie w domu, niż na wariata lecieć na siłownie i odrazu się kontuzjować jakoś. Jeżeli chodzi o gumy tk wyglądają one tak:

Mam nadzieje, ze coś da się z nimi z robić. :D

Jeżeli wracasz po przerwie, to zaangażowanie mięśni do pracy gumami, czy też w połączeniu z treningiem z obciążeniem własnego ciała będzie jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. Do tego co powiadasz przydałby się jeszcze tradycyjne gumy o różnej grubości. Między innymi po to, aby fajne zaangażować nogi do pracy. Tymi niestety na nogi wiele nie wymyślisz. Sugeruję poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_z_gumami_oporowymi._Czy_takie_ćwiczenia_przynoszą_efekty_-a4593.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/10_najlepszych_ćwiczeń_z_ciężarem_własnego_ciała-a5318.html

Trening treningiem, tego pełno jest, musisz postawić na odpowiednie odżywianie, bo bez tego żaden trening nie pomoże.