Ćwiczenia z youtube’a

Hej. Przychodzę z pytaniem odnośnie ćwiczeń tego typu: https://m.



Czy będąc w nadwyżce kalorycznej delikatnej da się coś na tym zbudować ? Niby jak boli to rośnie a ja co jakiś czas przy tych treningach zwiększam troszkę obciążenie no i często odczuwam domsy(czy jakoś tak) no a w typowym treningu siłowym są przecież serie i powtórzenia a tutaj to raczej ile dam radę.

Treningi intensywne hiit raczej nie będa służyć budowaniu masy miesniowej.

Do pewnego stopnia coś sie da zbudować, potem już niestety bez odpowiedniej stymulacji ciężarem bedzie trudniej.