szmond
Siemanko,
Dawno mnie tu nie było :)
- Od dłuższego czasu wyszedłem z siłowni i wracam tam z dwa razy w tygodniu w celu zrobienia dobrego FBW (bez nóg)
- Poza tym praktycznie codziennie ćwiczę. Robię naprzemiennie albo 100 basenów albo jazda rowerem 50-100KM albo bieganie 12-21KM.
- rest daye robię jak czuję, że dałem sobie za duży wpierd*l lub właśnie wtedy idę na siłownie, bo to jednak dla mnie bardziej lightowy trening
Na wiosnę chce wystartować w połówce iron mana (1,9km pływania potem 90km rower i potem pół maraton czyli 21KM biegu) aby przygotować trochę lepszą formę chce to sobie w końcu solidniej po układać i wrócić w sztywne ryzy wykorzystując do tego możliwie najlepszą suplementację. i w temacie tego ostatniego jestem tutaj :)
Co polecacie i w jakich dawkach?
Dawno mnie tu nie było :)
- Od dłuższego czasu wyszedłem z siłowni i wracam tam z dwa razy w tygodniu w celu zrobienia dobrego FBW (bez nóg)
- Poza tym praktycznie codziennie ćwiczę. Robię naprzemiennie albo 100 basenów albo jazda rowerem 50-100KM albo bieganie 12-21KM.
- rest daye robię jak czuję, że dałem sobie za duży wpierd*l lub właśnie wtedy idę na siłownie, bo to jednak dla mnie bardziej lightowy trening
Na wiosnę chce wystartować w połówce iron mana (1,9km pływania potem 90km rower i potem pół maraton czyli 21KM biegu) aby przygotować trochę lepszą formę chce to sobie w końcu solidniej po układać i wrócić w sztywne ryzy wykorzystując do tego możliwie najlepszą suplementację. i w temacie tego ostatniego jestem tutaj :)
Co polecacie i w jakich dawkach?
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
