Minął 3 miesiąc masy poszlo ok 5-6kg w górę, progres tez git,
Niestety dopadlo mnie jakieś grypsko czy hu wi co i niestety brak siły na ciężkie treningi bóle mięśni itp.
Mam zamiar wrzucić teraz minicuta na ok 4-5tygodni.
Pare pytan do Panów:
Ile kcal odjąć teraz zjadałem ok 4k 3g bialka reszta praktycznie wegle i jakieś 30g tłuszczy.
Trening : zmieniać coś czy ćwiczyć planem dalej ale na mniejszym obciążeniu?? Może jakieś fbw plus cardio po?
Towar : Leci 500testa 400deczki tutaj bym nic nie ruszał ew dodać jakiś spalacz?? Może 1-2 jednostki insy przed cardio naczczo??
Chyba tyle po minicut miesiąc kontynuacji cyklu plus ostatnie 10-12tyg chciałbym dorzucic metke.