SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Minicut

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 373

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

93

Wzrost

178

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

??

Obwód uda

67

Obwód talii

90+

Staż na siłowni

Od małego zawsze jakieś przerwy raz większe raz mniejsze

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ok 4000kcal 2.5-3g bialka reszta ww i tłuszcze zależnie od dnia

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Test 500week/master 400

Opisz swój plan treningowy

Gora dol hiper i sila

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Ok 17-18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Na widok kebsa tyje :D

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Powoli juz łysieje oraz młodzieńcze gino

PPM (podstawowa przemiana materii)

Brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Mc 200 /siad 190 / klata 145
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8609
Cześć Wielkie Chłopy,
Minął 3 miesiąc masy poszlo ok 5-6kg w górę, progres tez git,
Niestety dopadlo mnie jakieś grypsko czy hu wi co i niestety brak siły na ciężkie treningi bóle mięśni itp.
Mam zamiar wrzucić teraz minicuta na ok 4-5tygodni.
Pare pytan do Panów:
Ile kcal odjąć teraz zjadałem ok 4k 3g bialka reszta praktycznie wegle i jakieś 30g tłuszczy.
Trening : zmieniać coś czy ćwiczyć planem dalej ale na mniejszym obciążeniu?? Może jakieś fbw plus cardio po?
Towar : Leci 500testa 400deczki tutaj bym nic nie ruszał ew dodać jakiś spalacz?? Może 1-2 jednostki insy przed cardio naczczo??
Chyba tyle po minicut miesiąc kontynuacji cyklu plus ostatnie 10-12tyg chciałbym dorzucic metke.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8609
Panowie prosiłbym o zmianę tematu na minicut:p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94784 Napisanych postów 364790 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670094
Tytuł zmieniony z tym slinem też ostatnio badam temat właśnie aero na pograniczu hipki
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8609
lodzianin1
Tytuł zmieniony z tym slinem też ostatnio badam temat właśnie aero na pograniczu hipki


Tez ostatnio czytałem ze spoko opcja, szybciej cukier ubić i jazda wezmę glukoze na bieżnie i będę testować,
A powiedz mi jak z treningiem? Myślałem gora dol zmienić na fbw a po minicutcie jakiś nowy fajny plan ogarnąć żeby rutynę przełamać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94784 Napisanych postów 364790 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670094
Czemu nie ważne aby coś zmieniać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Złe samopoczucie deca test

Następny temat

Odblok po 3 tygodniach testosteronu

WHEY premium