Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

Odchudzony plan treningowy na pierwsze 4-6 tygodni:

1. Pompki (wzmocnią przy okazji kor i będę widział realne postępy treningu)
2. Wiosłowanie w opadzie
3. Military press
4. Wyciskanie gum leżąc lub rozpiętki
5. Martwy ciąg
6. Supermeny


Zmieniony przez - Qatro w dniu 2022-11-10 15:13:08