...
Napisał(a)
Czy rozciąganie do wysokich kopnięc typu stawianie wyprostowanej nogi na np wysokim stole i trzymanie jest dobre dla 15 latka? Chodzi czy nie jest to jakieś źle ćwiczenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
do puki nie przesadzisz i nie zrobisz sobie krzywdy typu naderwanie czy naciągnięcie, to nie jest to szkodliwe ćwiczenie.
do puki nie przesadzisz i nie zrobisz sobie krzywdy typu naderwanie czy naciągnięcie, to nie jest to szkodliwe ćwiczenie.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ciężko jest jednoznaczne odpowiedzieć na Twoje pytanie. Jest ono zbyt ogólne i w rzeczywistości niewiele o Tobie wiemy. Istotne jest w szczególności to, kiedy chciałbyś wykonywać takie rozciąganie statyczne. Na pewno warto taką aktywność wprowadzić jako osobny trening w tygodniu. Przed nim solidna rozgrzewka w postaci podniesienia temperatury organizmu, lepszego ukrwienia mięśni, mobilizacji, całego ciała, aby zniwelować ryzyko kontuzji. Poza tym, jeżeli celem jest nauka wysokich kopnięć, to niekoniecznie rozciąganie statyczne będzie tutaj najlepszym rozwiązaniem. Kopnięcia są dynamiczne, a to trochę coś innego.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Ciśnienie krwi, a trening siłowy
Następny temat
Aplikacja do monitorowania treningu
Polecane artykuły