Siłownia, a przepuklina.

Witam , czy są tutaj osoby które mają przepukline między L4/L5 , a chodzą na siłownię? Jak sobie radzicie z treningami ?

witaj.
z doswiadczenia powiem Ci, ze takich osob jest bardzo duzo.
Wiekszosc trenuje bez wiekszych ograniczen, pod warunkiem, ze dbaja o plecy.
Wszystko zalezy od tego jak duza jest przepuklina, czy uciska, czy robiles cos w kierunku jej cofniecia?
Czasem terapie manualna potradfi zdzialac cuda w tym zakresie, wtedy zazwyczaj nie ma wiekszych ograniczen na treningach. Oczywiscie o karierze trojboisty mozna zapomniec, ale na spokojnie mozna trenowac. Czasem wykluczyc trzeba te cwiczenia, ktore beda prowokowac bol

Byłem u kilku fizjoterapeutów , ale żaden nie pomógł na tyle ,że przepuklina się cofnęła. Robiłem rezonans 7 lat temu i teraz .Plecy bolą czasami bardziej , a czasami w ogóle. Chciałbym poćwiczyć i poczuć się troszkę lepiej , ale boję się, żeby nie było gorzej i nie wylądował na stole operacyjnym.

Widocznie miałeś pecha poszukaj konkretnego fizjo

7-10 fizjo nie pomogło to przestałem w ogóle chodzić, bo wszystko prywatnie było, a to kupa kasy. Polecasz kogoś od siebie ?

Ja mam ale w swoich okolicach , czyli Katowice . Osobiście mam 2 przepukliny w tym właśnie L4L5. Z 10 lat temu nogę ciągnąłem za sobą Teraz trenuje normalnie , z małymi wyjątkami

flex1976

Ja mam ale w swoich okolicach , czyli Katowice . Osobiście mam 2 przepukliny w tym właśnie L4L5. Z 10 lat temu nogę ciągnąłem za sobą Teraz trenuje normalnie , z małymi wyjątkami

Masz może rozpiskę ćwiczeń? Filmiki z poprawną techniką? Co robić, a czego unikać , rozumiem ,że z ciężarami nie ma co przesadzać.

Powiem CI tak wsparcie fizjo to jedno, a drugie to to, co dajemy od siebie jako pacjent.
Nie pisze teraz o Tobie, ale z doswiadczenia wiem, że osoby przychodzace na zabiegi, po opuszczeniu morow przychodzni, zpaominają o problemie i nie stosuja sie do wytytcznych czy nie trenujac we wlasnym zakresie zgodnie z wytycznymi, aby problemu sie pozbyc. Wtedy nawet najlepszy fizjo rozklada rece. Jest mnostwo osob co cyklicznie wraca do placowek na zabiegi, bo po prostu nie robia nic sami w kieurnku poprawy stanu zdrowia, a jedynie 2 tygodnie u fizjo jest tym momentem, gdzie interesuja sie poprawa